CHỦNHẬT 27-8-2017
10
SỨCKHỎE
Liệuphápgiảmcâncàngnhanh
càngtrật
vì chỉ khiếngiachủmau
mấtnướcvà rối loạnchấtđiệngiải.
Thừagìmaugặp
thầythuốc?
Nếu hỏi 10 người “thừa gì mau ngã b nh?”, hết chín người trả lời thừa
đường trongmáu sinh b nh tiểu đường, thừamỡ trongmáu gây xơ
vữamạchmáu, thừa acid uric dẫn đến b nh gút…Đúng nhưng… sót!
BS
LƯƠNGLỄHOÀNG
B
éophì làmột trongcác
đòn bẩy khiến bệnh
timmạch trước sau
vẫnđứngđầuvề tỉ lệ
tử vong vì béo phì là
nhân tốđẩymạnhbiếnchứngcủa
nhiềucănbệnhnghiêm trọngnhư
tiểu đường, viêm gan, suy thận
và… ung thư.
Nói dễhơn làm!
Kẹt chínhở chỗkhôngdễgiảm
cân! Một trong những khó khăn
của người nhịn ăn làm ốm chính
là cảm giác đói hành hạ ngày
đêm. Đây chính là điểm cốt lõi
trongquá trìnhgiảmcân, đặcbiệt
ở người kiêng cữ ác liệt vìmong
giảmcân thậtnhanh.Cảmgiácđói
cồncào, nhất là trongđêm, không
chỉ là lý do khiến nạn nhân phá
giới theo kiểu dọn sạch tủ lạnh.
Đó là dấu hiệu cho thấy rối loạn
biến dưỡng đã nhanh chân kéo
theo rối loạnnội tiết tốkhiến các
chất gây thèmănđếnxấunết, gây
đói bụng nôn nao chiếm ưu thế.
Chính vì thế mà liệu pháp giảm
cân, theokiểunào cũngvậy, phải
làm sao để “bệnh nhân” đừng bị
hành hạ vì cảm giác đói.
Tiềnmất tậtmang
Nhiều người nhịn ăn đến mất
ngủ, đếnnằmmơchỉ thấybúpphê
nhưngnếugiảmđượcvàicân trước
mắt thì lại trở lại như cũ, thậm chí
tệhơnsaukhingừngkiêngcữ, sau
khingưng thuốc.Nếu tưởngnghịch
lý thì lầm!Chưa cầnđếnđộkiêng
khem ác liệt, chỉ cần thay đổi chế
độ dinh dưỡng đã đủ để giảm vài
cân trướcmắt. Lý do là vì tế bào
mất nước ngay khi đổi kiểu ăn.
Giảm cân gọi là thượng sách khi
maymắn tìm được hoạt chất sinh
học với tác dụng chống giữ nước
bên trong tế bào.
Hễnghèokhó tránh
cái eo!
Thừa cânhầunhưgắn liềnvới
rối loạn biến dưỡng chất béo.
Bằng chứng là nếu mỡ không
thừa,mỡđã không tấpvào thành
bụng làm tăng vòng số 2, dưới
da đùi khiến gia chủ hết mặc
bikini vì vùng da đáng lý nõn nà
trở thành sần sùi nên còn gọi là
bệnh thànhda cam, thậm chí trên
thànhmạchmáugâyxơvữa.Hầu
nhưkhông có trườnghợpbéophì
không gắn liền với rối loạn biến
dưỡng chất béo. Thầy thuốc tất
nhiên phải hạ mỡmáu nếumức
bệnh lý đáng lo. Bấy nhiêu vẫn
chưa đủ! Liệu pháp giảm cân
phải đồng thời thanh lọc cơ thể
qua ngõ lá gan để kịp thời ngăn
chặn tình trạnggannhiễmmỡvà
xơvữamạchmáu. Đừngquên là
tế bàomỡ tích lũydưới da bụng,
da mông không dễ gì chịu nhả
chất mỡ nếu cơ thể ngập rác rến
từ phế phẩm biến dưỡng, từ độc
chất ngoại lai trong môi trường
ônhiễm, trong thực phẩmkhông
an toàn, vấn đề đang là áp lực
nặngnề trên sức khỏe cộngđồng
nhưng dưới mắt ngành y tế xứ
mình cứ như chuyện… tào lao!
Điều trị là tiếngkép!
Thay vì chọn kiểu chữa cháy
cầm canh qua ngõ hưng phấn bài
tiết đến độ Tào Tháo đuổi mỗi
ngày, hay thúc đẩy các tuyến nội
tiết như tuyếngiápđể rồi trụy tim
mạch, càng lúccàngcónhiều thầy
thuốcchọndược thảođểgiúpbệnh
nhân giảm cân, để giúp người dễ
tăng cânkìm thể trọng trongvòng
kiểm soát. Họ tất nhiên có lý vì
tăngcân, béophì chắcchắnkhông
là chuyện trên trời rơi xuống. Siết
đầu vào, mở đầu ra nghe qua hợp
lý nhưng tính lại cho cùng chỉ là
hạ sách vì chữa cháy cầm canh
sớmmuộn cũng cháy sạch!Muốn
giảm cân với tác dụng lâu dài và
an toàn phải chọn liệu pháp giảm
cân hòa hoãn thông qua tác dụng
hài hòa trên trục thần kinh - nội
tiết - biếndưỡng. Chínhvì thếmà
thành phẩm giảm cân, nếu đúng
nghĩa toàn diện, phải chêm thêm
chút gì với tác dụng thưgiãn thần
kinh bên cạnh công năng chống
đói, hạmỡ, ngăn ứ nước nội bào.
Vừa lo,vừabuồn,vừabực,vừa tức
thì thuốc uống vào chưa kịp giảm
đã tăng cân.
Khôngmàyđố thầy
làmnên
Liệu pháp giảm cân dù là với
thuốc thánhcũngbằngkhôngnếu
nạn nhân không chủ động thay
đổi nếp sinh hoạt, chế độ dinh
dưỡng, vận động. Thuốc dù trên
đỉnh non cao hay tận đáy biển
chắc chắn không hiệu quả nếu
bệnh nhân ngồi lì trước máy vi
tính, nếuconbệnhđêmngàychọn
stressmàchơi.Bên cạnhđó, nắm
chắc tiềnmất tật mang nếu dùng
thuốc giảm cân chỉ để giảm cân
cho nhanh. Trái lại, thuốc đúng
nghĩa giảm cân vì sức khỏe phải
là thành phẩm với công năng
“nhiều trongmột”, vừa lấy ngắn
nuôi dài, vừa an toàn, vừa thoải
mái trong suốt liệu trình.Điều trị
là tiếng kép, như thếmới vừa trị
liệu vừa điều chỉnh.
Cómộtđiềuchắchơnđinhđóng
cột. Thừa gì chưa biết hay dở thế
nào nhưng thừa cân sớmmuộn
cũng thiếu… tiền cho thầy, cho
thuốc!Tính lạichocùng,chữa thừa
cân rất dễ nếu bắt tay điều chỉnh
thể trọng khi mới mấpmé nhưng
chưa hẳn thừa cân. Đừng đợi béo
phìmới tìm cách giảm cân. Nước
đến chân cònmong gì nhảy nhót
với sứcnặngnhưđeogông… toàn
thân?!Xưanaycó thấyhàmãnào
bay bổng trên cao?
Béobụngtăngnguycơungthư
Một nghiên cứu gần đây được đăng trên tạp chí
Oncogene
chỉ ra
rằngmột lượngprotein sản sinh từmỡcó thểbiếnnhững tếbào lành
tính thành tếbàoung thư.Nghiêncứu
còncho thấy lớpmỡnằmởbụngsản
sinh nhiều lượng protein phát triển
khối u cao hơn lớpmỡở những nơi
khác trên cơ thể.
Bernard và Debrup Chakraborty,
hai tácgiảcủacuộcnghiêncứu, cho
biết họđã tiếnhànhnghiên cứu trên
những con chuột béo phì và những
conchuộtcóchếđộănkiêng.Kếtquả
cho thấy lớpmỡ thừa trênnhómchuột
béo phì sản sinhmột lượng protein
kích thíchmột số tếbàobị tổn thương
trước đó biến thành khối u.
Một nghiên cứu khác được phân tích dữ liệu trên khoảng 43.000
người được theo dõi trung bình 12 năm cho thấymột khi vòng eo
bạn tăng thêm11cm thì nguycơung thưdobéophì tăng thêm13%.
TQ
(Theo
Medicalnewstoday
)
Khiêuvũkhiếnnãobộngừng lãohóa
Một nghiêncứumới đượccôngbố trên tạpchí
FrontierofHuman
Neuroscience
cho thấynhữngngười thườngxuyênkhiêuvũgiúpnão
bộ khôngbị lãohóa nhanh, đặc biệt là nhữngngười lớn tuổi.
Nghiêncứuđược tiếnhành trên
mộtnhómngườicóđộ tuổi trung
bình là 68 và được chia làmhai
nhómvậnđộng làkhiêuvũvà tập
thểdục thôngquanhữngbài tập
rèn luyện sức bền.Nhómngười
thựchànhkhiêuvũcũngsẽđược
chothửnghiệmtrênnhiềuloạigiai
điệu khác nhau như jazz, latinh
haynhạcdance…Sau18 tháng,
kết quả cho thấy cả hai loại vận
độngđềucó tácdụngngănchặn
lãohóanãonhưngnhữngngười
thườngxuyênkhiêuvũmang lại
một dấu hiệukhả quanhơn.
TS Kathrin Rehfeld, tác giả
chính của nghiên cứu này, cho
biết: “Khiêu vũ làm chậm hoặc thậm chí làm ngừng quá trình lão
hóa, cả thể chất lẫn tinh thần”.
Cụ thểhơn, vùnghippocampus (mộtphần trongnão trước, cóchức
năng lưugiữkýứcvà chi phối tâm trạng) sẽgia tăngkích thướckhi
bạn khiêu vũ, điều đó có nghĩa bạn sẽ cómột trí nhớ tốt hơn cũng
như cân bằng tâm trạng tốt hơn. Ngoài ra, việc khiêu vũ khiến cơ
thể bạn vận động liên tục, các cơ bắp cũng sẽ có cơ hội được luyện
tậpđềuđặn khiến cơ thể trở nên săn chắc, thongọnvà khỏe khoắn.
TRÍNHÂN
(Theo
Sciencedaily
)
Hônnhânkhônghạnhphúcdẫnđến
bệnhtimmạch
Chất lượng hôn nhân thường ảnh hưởng đến tâm lý đời sống của
những cặp vợ chồng trẻ. Tuy nhiên, một nghiên cứumới đây chỉ ra
rằng đời sống hôn nhân có thể ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe
của những cặpvợ chồngđã lớn tuổi.
Một nghiên cứumới đây củaTrườngĐHChicago (Mỹ) cho thấy
nhữngcặpvợchồng lớn tuổiphải chịuđựngmột cuộcsốnghônnhân
tồi tệ trongmột thời giandài có thểkhiếnbạn tăngnguy cơmắc các
bệnh timmạch.
Nghiêncứuđược tiếnhành trên1.000ngườinamvànữđãkếthôn,
có độ tuổi 57-85. Sau năm năm khảo sát, kết quả cho thấy những
người đangphải đốimặt vớimột cuộchônnhânkhônghạnhphúcdễ
dẫnđếnnguy cơmắc các bệnh trầm cảm, caohuyết ápvà timmạch
hơn nhữngngười tìm thấyđược niềmvui tronghônnhân.
“Đặc biệt, người vợ sẽ cónguy cơ caohơnngười chồngdohọ có
khuynh hướng sống nội tâm nhiều hơn và chịu đựng đau khổ nhiều
hơn” - LindaWaite, nhà nghiên cứu thuộcĐHChicago, cho biết.
Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu còn cho biết những căng thẳng
trong hôn nhân còndẫnđếnnhững thói quen không lànhmạnh như
hút thuốc, uống rượu…Những cuộc cãi vã và chứng trầm cảm sẽ
khiếnchứcnăngxử lýchất béocủacơ thểbị rối loạn, dẫnđếnchứng
béo phì.
TÚQUYÊN
(Theo
CNN
)
Liệuphápgiảmcân
phảiđồngthời thanh
lọccơthểquangõ lá
ganđểkịpthờingăn
chặntìnhtrạnggan
nhiễmmỡvàxơvữa
mạchmáu.
Liệuphápgiảmcândù làvớithuốcthánhcũngbằngkhôngnếunạnnhânkhông
chủđộngthayđổinếpsinhhoạt,chếđộdinhdưỡng,vậnđộng.
