CHỦNHẬT 20-8-2017
10
SỨCKHỎE
Theothốngkêcủacáchãng
bảohiểmởchâuÂu,
hơnphânnửa
sốngườidân trên30 tuổibênđóđang
lànạnnhâncủabệnhkhômắt.
Bệnhvìánhsáng
mànhình
Nhiều người hay đau đầu có khuynh hướng tìm xem trong đầu có gì
trục trặc. Ít ai lưu ý đến đôi mắtmặc dầu thầy thuốc đã biết rõ từ lâu
vềmối liên hệ giữa áp lực nội nhãn, nói nôm na sức căng của nhãn
cầu và cơn đau đầu thuộc loại tá hỏa tam tinh!
BS
LƯƠNGLỄHOÀNG
N
hiềubệnhnhântrốmắt
ngạcnhiên, thậmchí
phầnnàobực tứcvì
thầythuốckhuyếncáo
nênkhámmắt trong
khi bệnhnhângõcửanhà thầydo
đaumỏi saugáy!Thầy thuốcgiỏi
là người tuy bệnh nhân than đau
ngờ ngờ chỗ này nhưng lại thấy
bệnh nguyên núp kínở chỗ khác.
Minh thươngcoi vậy
màdễ tránh
Nếu tưởngmờmắt vì ánh sáng
chói lòa thì lầm!Đáymắt, còn có
tên y học là võngmạc, vùng giữ
nhiệmvụ tiếpnhậnkíchứng thịgiác
để diễn dịch thành hình ảnh trung
thực, rất dễ bị tổn hại vì ánh sáng
nhấpnháy từmànảnhmáy truyền
hình, từmàn hìnhmáy vi tính, từ
mặt kínhmáy tính bảng. Đó là lý
do tại sao y sĩ đoàn ở châuÂu đã
từ lâu cảnh báo về mối nguy của
“hội chứngmàn hình thị giác do
ánh sángxanh” ởngười phải điều
tiết thị lực quá thường nhiều.
Đócũng là lời lýgiải vì sao thầy
thuốcĐôngycó lýkhi trongnhiều
trườnghợpchữađauđầumạn tính
bằng thuốc hoạt huyết chống tăng
nhãn áp, bằng châm cứu để cải
thiện thị lực, bằng dưỡng sinh để
thưgiãn thầnkinh, thayvì chỉ cho
thuốcgiảmđauđể chữa cháy cầm
canh chờngày… cháy sạch!
Mónnàokhôngphơi
cũngkhô?!
Chỉ vì ánh sáng xanh đã đủ ưu
phiền. Nhưng cuộc đời xưa nay
vẫn thường hai đầu nỗi khổ. Mắt
khôngvướngbụinhưngđaurátxốn
xang, lại thêm nhìn đâu cũngmờ
mờ quamàn sương dù đang giữa
trưa hè!Ai sống ở chốn thành thị
đôngngười, chật khói, thừa rác…
chưa từng nếm qua nỗi khổ này?
Theo thống kê của các hãng bảo
hiểmở châuÂu, hơnphânnửa số
ngườidân trên30 tuổibênđóđang
là nạn nhân của bệnh khômắt. Tỉ
lệ này tăng đến 70% ở nhóm cư
dân trong các thành phố kỹ nghệ.
Nếudựavàomứcđộônhiễmmôi
trường để so sánh thì con sốmắc
bệnh ở nước ta, nơi sông ngòi là
bể trữnước thảimiễnphí, nơi cây
xanh làmónxaxỉ trong thànhphố
ngợp khói xe, dễ gì chịukém!
Nỡ lòngnàođemmắt
bỏchợ?!
Ánhmắt sở dĩ ướt át trữ tình là
nhờ tuyến lệ len lén trángđềugiác
mạcmột lớpmỏngchất nhờn.Đôi
mắt thời naydễbị khôvì tuyến lệ
khó cònđủkhả năngbù trừ trước
áp lực liên tục của khói xe không
tắt máy khi kẹt xe, khói kỹ nghệ
thải vô tội vạ, khói thuốc lá nơi
công cộng bất kể sức khỏe người
khác, tia tử ngoại trong ánh nắng
gaygắt…Tình trạngnày càngdễ
bội tăng nếu nạn nhân phải sinh
hoạtdưới trờinắnggắt, hayngược
lại trongphòngquá lạnh, lại thêm
quá khô do dùng máy điều hòa
không khí chạy liên tục hết ga.
Thêm vào đó, tuyến nướcmắt dù
có cố gắng bao nhiêu cũng đành
chịu thuavì “kẹt vốn”nếugiachủ
uống không đủ nước. Ngay cả
trong trường hợp “còn nước” thì
tuyến lệ cũng “khó tát” nếu chủ
nhân trợn trừng đôi mắt do mải
mê theo dõi phim truyện truyền
hình, trò chơi vi tính gây nghiện,
truycập Internet bất kểbản tinbạt
mạng…Lớpmàng nước che chở
giác mạc khi đó bốc hơi liên tục
trong khi tuyến lệ càng lúc càng
khô dòng nướcmắt.
Người ơi thương lấy
mắt cùng
Còn lâumới tắtđược tia tửngoại.
Cách tốt nhất là chủđộng tiếp sức
đểmắtđừngkhô,đểmắtđừngmỏi
vì điều tiết, để đáymắt đừng chết
yểu.Khôngquákhónếuđừngquên:
• Chú trọng chế độ dinh dưỡng
vừađủnướcvừacungcấphoạtchất
có công năng bảo vệ thị giác như
tiền sinh tốA, sinh tốE, khoáng tố
kẽm,đồng,mangan, crôm, selen…
•Giúpmắt hồi phụcbằngnhiều
hiệpgiải lao tronggiờ làmviệc.Chỉ
cầnmỗi lầnvài phút xoabópnhãn
cầubằngcáchápnhẹhai lòngbàn
tay trên đôi mắt rồi vừa xoa theo
chiều hướng vào sống mũi, vừa
ấnnhè nhẹ lênxuốngnhịpnhàng.
•Dùgaimắt thế nào cũngđừng
quên thỉnh thoảng chớp chớp vận
độngmimắt thật chậm cứ như đá
lông nheo với người lân cận.
• Đừng tưởng chỉ nên khóc khi
buồnhayquávui. Ítngườibiếtđược
kỹ xảo hưng phấn chức năng bài
tiết của tuyếnnướcmắt thôngqua
động tác… ngáp! Dù chưa buồn
ngủ, nên tìm cách ngáp thật dài
nhiều lần trong ngày, ngáp đúng
nghĩa chảy nước mắt nhưng nhớ
chemiệng!
•Đừngdụimắt khi có cảmgiác
khôrát.Thayvàođó,nhắmchặtmắt
ítgiâyđồnghồđồng thờivớiđộng
tác nuốt nước bọt bằng cách nghỉ
đến tráixoài tượngcònsốngnhăn.
Xemđôimắtđơn thuầnnhưgiác
quan là thiếusót lớn.Mắtcòndùng
để…khóc!Cóvui baonhiêucũng
nên thỉnh thoảng đừng quên sụt
sùi chođúngnghĩa âmdương.Đã
có quá nhiều thầy thuốc khuyên
dùng tiếng cười như thang thuốc
bổ. Đúng nhưng chưa hay! Khéo
hơnnhiều làkhócmànên… thuốc!
Có khó gì đâu trong cuộc đời bạc
trắng hơn vôi, vừa chua vừa chát
nhưng được tiếng vănminh! Kẹt
chỉ ở chỗ thường khi dở khóc dở
cười nên khó sướt mướt cho trôi
niềm uất hận!
Ănnhiềurauxanh,đànôngdễthuhút
phụnữ
Chúng ta thường biết rằng rau xanh rất tốt cho sức khỏe, không
chỉ vậy rauxanhcòncómột lời íchkhôngngờmàcácđấngmày râu
nên lưu tâm, đó là thu hút
phái đẹp.
Một nghiên cứu mới đây
củaĐHMacquarie, Úc vừa
pháthiệnrarằngphụnữ thích
mùi cơ thể củanhữngngười
đàn ông ăn nhiều rau xanh
hơn những người ăn nhiều
carbohydrate.
Một cuộc khảo sát được
tiếnhành trênmộtnhómgồm
43 nam giới với khẩu phần
ăn rauxanhvàhoaquảkhác
nhau được đo lường dựa trênmột phổ quang kế. Họ được phát cho
áo sơmi sạch và buộc vận độngmạnh để ramồ hôi. Áo của họ sau
đó được đưa cho chín phụ nữ ngửi và chọn ra đâu là chiếc sơmi có
mùi hươngmà họ cho là quyến rũnhất.
Kết quảcho thấynhữngnamgiới cómùi hươngđượcyêu thích thì
cómột chế độ ăn nhiều rau xanh hơn là những anh chàng ăn nhiều
carbohydrate.
Đâykhôngphải là nghiên cứuđầu tiên chokết quả như trên.Vào
năm2006,một cuộcnghiêncứukháccho thấyphụnữ thíchmùi của
những đàn ông chỉ ăn trứng, phômai, trái cây và rau hơn là những
người ăn thịt. Kết quả đó không cho thấy việc ăn nhiều thịt làmmồ
hôi tiết rakémhấpdẫnmàdo thịt cóxuhướngkhiếncơ thểđànông
nặngmùi hơn.
TÚQUYÊN
(Theo
Bussiness Insider
)
Uốngcàphêgiúpkéodàituổithọ
Một nghiên cứu vừa được công bố hôm 14-8 trên tạp chí y khoa
Annals of Internal Medicine
cho thấy uống nhiều cà phê giúp kéo
dài tuổi thọ.
Hai cuộc khảo sát được tiến hành trên 520.000 người ở 10 nước
châuÂuvà 185.000ngườiMỹ (kể cả gốcPhi, ngườiHawaii, người
Latinh và người da trắng...)
cho thấynhữngngườiuống từ
hai đếnbốn tách cà phêmỗi
ngàygiảmđược18%nguycơ
tử vong so với những người
khônguống cà phê.
VeronicaWendySetiawan,
Phó Giáo sư y khoa tại
Trường Y khoa Keck của
USC, cho biết những phát
hiện này phù hợp với các
nghiên cứu trước đây khi khảo sát trên đa phần người da trắng.
“Tất cả người này có lối sống khác nhau, thói quen ăn uống khác
nhauvà cơđịa khác nhaunhưng chúng tôi vẫn cho ramột kết quả
tương tự” - Setiawan nói.
Nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê nhiều hơn giảm
nguy cơ tử vong khi mắc các bệnh như timmạch, ung thư, hô hấp,
đột quỵ, bệnh thậnvà đái tháođường. Ngoài ra,một sốhợp chất có
trong cà phê còn có tính chất kháng viêm, bảo vệ thần kinh và làm
giảmnguy cơmắc chứngbệnhParkinson.
TRÍNHÂN
(Theo
CNN
)
Xàphòng,kemchốngnắng làmgiảm
chất lượngtinhtrùng
Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học châuÂu cho thấy
một số hóa chất thường được tìm thấy trong xà phòng, kem chống
nắng làmgiảm chất lượng tinh trùng.
Các hóa chất như paraben, phthalate hoặc formalhehyde…
được tìm thấy hầu hết trong các sản phẩm xà phòng vàmỹ phẩm
trên thị trường được cho là gây ảnh hưởng lên cácADN của tinh
trùng, làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng nói riêng và
chất lượng của tinh dịch nói chung. Cũng bởi xà phòng được sử
dụng phổ biến, lý giải nguyên nhân vì sao tỉ lệ vô sinh nam ngày
càng gia tăng.
Tácgiảnghiêncứu Joanna Jurewicz, thuộcViệnYhọcNoferởBa
Lan cho biết: “Để tránh dùng những sản phẩm chứa paraben là rất
khó vì chúng được sử dụng rộng rãi trong chế biếnmỹ phẩm. Cách
tốt nhất là chúng ta nên lựa chọn những sản phẩm tự nhiên hoặc
chọn những sản phẩm không chứa paraben bằng cách đọc kỹ nhãn
thông tin sản phẩm”.
HUYANH
(Theo
DailyMail
)
Cóvuibaonhiêucũng
nênthỉnhthoảng
đừngquênsụtsùi
chođúngnghĩaâm
dương.Khéohơn
nhiều làkhócmà
nên…thuốc!
Đừngdụimắtkhicócảmgiáckhôrát.Thayvàođó,nhắmchặtmắt ítgiâyđồnghồ.
