CHỦNHẬT 13-9-2015
10
SỨCKHỎE
Ngừađượcbệnhchocộtsốngtức làdự
phòngđượcnhiềubệnhchứngkhác
, từnhức
đầu, chóngmặt, ù tai, rối loạnnhịp tim, cao
huyếtápchođếnmấtngủ, trầmuất…
Cớsaovạtáo
phảiso le?!
Có lẽ vì mai nhìn quá xa về phía trước nên nhiều người không nhớ đến
kẻ nô bộc đã trong từng nhịp thở đeo sát lưng chủ như bóng với hình,
đó là cột sống.
BS
LƯƠNGLỄHOÀNG
H
ôm qua làm siêng
dọndẹpnhàcửa tình
cờ tìm được quyển
sách luân lý thời tiểu
học đã mất bìa, sút
gáy. Lật ra, chưa kịp phủi bụi thì
lý thú làm sao, lại gặp ngay câu
chuyện kể về người thợ may và
ôngquanmuốnsắmáo thụng.Anh
thợ sau khi lấy ni trên, dưới bèn
cung kính hỏi nhẹ: “Bẩm quan,
chẳng hay quan mới nhậm chức
hayquangiữấn lâu rồi?”.Quan ta
hơi giận trước câu hỏi tòmò nên
xẵng giọng: “Nhà ngươi hỏi làm
gì? Thợmay không lo phận kim
chỉ mà trèo đèo tọc mạch?”. Gã
thợmayvội vàngphânbua: “Bẩm
quan lớn, con mạo muội hỏi thế
chẳng qua đểmay áo cho đẹpmà
thôi”. Trước cặp mắt ngạc nhiên
của bậc trị dân, anh ta gắng sức
giải thích thêm: “Nếu quan mới
nhận việc thì quan khi đi đứng
thường ngẩng đầu ưỡn ngực do
còn hãnh diện với chức vị, con
vì thế sẽ may vạt trước dài hơn
vạt saumột chút. Ngược lại, nếu
quan đã nhiều năm lăn lộn trong
chốn quan trường thì lưng quan
trước saucũngcòngbởi quankhó
tránh khỏi cảnh khúm núm nên
con sẽmay vạt sau dài nhiều hơn
vạt trước”. Bỏ qua ý nghĩa châm
biếm, câu chuyệnvừa kể còn cho
thấy tính chất dẻo dai linh động
của xương sống.
Dùngcột sống làm
phương tiệnchữabệnh
Không cần phải nhờ đến kiến
thức y học hiện đại, thầy thuốc từ
thời xa xưa đã ghi nhậnmối liên
hệmật thiếthaichiềugiữacột sống
vànhiềubệnhchứng.Chấn thương
hay bệnh tật trên cột sống không
bao giờ dừng lại ở đốt xươngmà
trước sau cũnggây ảnhhưởngbất
lợi trên nhiều chức năng hay nội
tạng khác. Ngược lại, cho dù rối
loạnbiếndưỡng, thầnkinhhaynội
tiết,dưchứngkhôngsớm thìmuộn
sẽ biểu lộ đâu đó trên cột xương
sống. Thống kê tại Phần Lan cho
thấyđa sốbệnhnhânbị ngạnh tắc
cơ tim trước đó đã có vấn đề với
cộtsốngnhưng lơ là trongviệcđiều
trị.Nghiêncứugầnđây tạiĐứcđã
chứngminhhơnphânnửa sốbệnh
nhânbịù tainhưng tìmhoàikhông
ra nguyênnhân trongvùng loa tai
đều lànạnnhâncủa tình trạng thoái
hóacột sốngcổ.Bệnhcủacột sống
vì thế cần được phát hiện kịp thời
vàchữa trị dứt khoát trên tinh thần
cẩn tắc vô áy náy.
Muốndiễn tả tínhcáchchủđộng
vàđadạngcủacơquannội tạng thì
nên chọn cột sống làm thí dụ cho
đượcviệc.Cộtsốngngoàinhiệmvụ
thông tincủa tấmgươngphảnảnh
tình trạng bệnh lý còn là phương
tiệnđểđiềuchỉnhchứcnăngcũng
như để hưng phấn quy trình hồi
phục của cơ thể. Chữa bệnh cột
sống, hay thậm chí dùng cột sống
để làmphương tiệnchữabệnhđều
có tác dụng gián tiếp trên toàn bộ
quy trình sinh bệnh lý của cơ thể,
thông qua hệ thần kinh giao cảm
nằmsátvà rảiđềuhaibêncột sống.
Chính vì thế các nhà điều trị theo
trường phái “bối cốt liệu pháp”
(vertebral osteopathy) chỉ cần áp
dụng đơn thuần kỹ thuật xoa nắn,
chỉnhhìnhcột sốngmàcó thểđiều
trịnhiềubệnhchứngnghiêm trọng.
Cũng chínhvì thếmàhầunhưbất
cứ phương pháp xoa bóp nào, từ
Reiki củaNhậtbướcquaAyerveda
củaẤnĐộ, chođến thuật xoabóp
TuinacủaTrungQuốc,kểcảcácliệu
phápvậtởphươngTây, đềukhông
thể bỏ qua thao tác trên cột sống.
Dựphòngbệnhcột
sống toàndiện
Trêncơsởvừaphântích,biệnpháp
phòngbệnh cho cột sống cầnđược
đánh giá đúngmức trong ý nghĩa
dự phòng toàn diện. Có khó lắm
không? Trong buổi hội nghị khoa
họcvềbệnh cột sốngởThụyĐiển,
tưởng đâu các chuyên gia sẽ đăng
đàn diễn thuyết về nhiều phát kiến
phức tạp thì trái lại, các thầy thuốc
thựcsựnhiềukinhnghiệmvớichuỗi
đốt xương trên lưngđãkhuyêngì:
Người phải đứng lâu dễ bị đau
thần kinh tọa hơn người phải ngồi
nhiều.Cácđối tượngnày, saucông
việc,hay tốthơnnữa, tronggiờgiải
lao nên dành ra 5-10 phút cho bài
tập thểdụccộtsốngvớivàibađộng
tác rấtđơngiản,nhưnằmngửahay
ngồi thẳngđạpxe tưởng tượng,hoặc
chốnghai tayvàokhungcửaphòng
làm việc, ưỡn ngực rồi bật đầu ra
sau thậtchậm,hay thậmchíchỉcần
đứng thật thẳng,hai taychốngnạnh
rồi luânphiênnhóngótvànhónđầu
ngón chân cho cùng với nhịp thở.
Không cần tập nhiều vì hiệu quả
khônggia tăngvới giờ tập.Nhưng
cần tậpmỗi ngày.
Bơilộilàliệupháplýtưởngchocột
sống.Mỗi tuầnnếubơiđượcmột lần
thì rất tốt.Nếunhớđếncột sống thì
đừngquênbỏ10-15phút bơi ngửa.
Không có hồ bơi thì khi tắm nên
dùng vòi nước cho chảy chậm dọc
cột sống, càngchậmcànghiệuquả.
Nếucóđượcnướcnóngvànướclạnh
Ănvỏtáovàcàchuachốnggià
Thiếudinhdưỡng, ít vậnđộng, tuổi tác… lànguyênnhânkhiếncơ
dần lão hóa, biểu hiện rõ nhất là yếu và teo đi, ảnh hưởng đến chất
lượng cuộc sốngvà sức khỏe.
Trongnghiêncứumớivừacôngbố trên tạpchí
JournalofBiological
Chemistry
, cácnhàkhoahọcĐH Iowa (Mỹ)đãpháthiện ra thủphạm
gây lão hóa cơ làmột loại protein đặc biệt, đồng thời khám phá ra
hợp chất từ vỏ táo và từ cà chua có thể ngăn chặn tác động gây lão
hóa cơ của protein này. Họ xác định hợp chất này gồm acid ursolic
từvỏ táovà tomatidine từ cà chua xanh.
Nghiêncứuđược thựchiện trênnhữngconchuộtgià, cơbị lãohóa,
yếu và teo. Chúng được chia thành hai nhóm. Trong hai tháng, chế
độ ăn của chuột nhóm 1 được cho thêm hợp chất gồm acid ursolic
(0,27%) và tomatidine (0,05%), chế độ ăn của chuột nhóm2không
có hợp chất này. Kết quả, sau hai tháng khối lượng cơ của chuột
nhóm 1 tăng trung bình 10%, sức mạnh cơ tăng trung bình 30%,
tươngđương khả năngnhững con chuột thanh niên.
Cácnhàkhoahọcđangcókếhoạchnghiêncứucáchchếbiếnhợp
chất nàyvào thựcphẩm, viênuốngbổ sung, hoặc thuốcđểgiúpngăn
chặn đà lão hóa cơ, hay khôi phục khối lượng và sứcmạnh của cơ
đã bị lão hóa.
THIÊNÂN
Thuốctrịtiểuđườngchặnđứng
ungthưtụy
Ung thư tuyến tụy là một trong những loại ung thư khó điều trị
nhất vì bệnh nhân thường không thể hiện triệu chứng cho đến giai
đoạnquá trễ.
Một nghiêncứumới củacácnhàkhoahọc thuộcĐHQueenMary
(Anh)vừacôngbố trên tạpchí ykhoa
CellMetabolism
cho thấymột
số thuốc trị tiểuđường type2nhưMetformin có thểgiúpngăn chặn
các tế bàoung thư tụy phát triểnvà lây lan.
Khácvới các tếbàoung thưkhácvốn lệ thuộcvàođường, thứcăn
của tế bào ung thư tụy cần là ôxy. Các nghiên cứu thực hiện trong
phòng thínghiệmcho thấy thuốc trị tiểuđường type2Metforminngăn
chặn tếbàoung thư tiếpxúcvớiôxyvàbiếnđổinó thànhnăng lượng.
Theo trưởngnhómnghiêncứuPatriciaSanto, thuốc trị tiểuđường
type2Metforminkhông thể tiêudiệt ung thư tụynhưng có thểgiúp
ngănngừacác tếbàoung thưdi căn trongcơ thểvà tái phát sauđiều
trị.Ônghyvọng từnghiêncứunàyvề lâudài cácbệnhnhânung thư
tụy sẽ có thêm nhiềuphươngpháp điều trị.
ĐĂNGKHOA
Trẻthíchănrauquảnếuhiểuvềrauquả
Làm cho trẻ chịu ăn rauquảkhôngđơngiản, trongkhi đó trái cây
và rau củ là một phần của thói quen ăn uống lànhmạnh, rất quan
trọng trongphòng, chốngbéophì và các chứngbệnh liênquandinh
dưỡng khác.
NghiêncứucủacácnhàdinhdưỡngĐHbangPortland (Mỹ) công
bố trên tạp chí về dinh dưỡng
Journal of the Academy of Nutrition
andDietetics
cho thấydạy trẻvềdinhdưỡng sớm sẽ làm tăng sựyêu
thích của trẻ với rau quả và cốgắng ăn chúng hơn.
Nghiêncứuđược thựchiện trong thời gian2012-2013với sự tham
giacủahọc sinhnăm trườnghọcởPortland.Cáchọc sinhđượcchia
làmhai nhóm. Nhóm1 chế độ ănđược cho thêmnhiều rauquả hơn
nhưngkhông có thayđổi gì trong chương trìnhhọc.Nhóm2 chếđộ
ăn có thêm nhiều rau quả và chương trình học có thêm các giờ học
về dinhdưỡng. Sửdụng trongnghiên cứu là chín loại rauquả dễ ăn
với trẻ em, được chếbiến theo công thứcđơngiảnnhư cà rốt, khoai
tây, bí, củ cải,măng tây, các loại quảmọng…
Kết quả, nhóm1 chịu thử trungbình4/9 loại rauquả, nhóm2vui
vẻ thử cả chín loại rau quả. Việc can thiệp bằng giới thiệu và giáo
dục trẻ về dinh dưỡng dù ởmức nhóm 1 hay nhóm 2 đềumang lại
kết quả tích cực. Chẳnghạn, trước nghiên cứu cókhoảng44,2% trẻ
chịu ănmăng tây thì sau khi có sự can thiệp giáo dục tỉ lệ này tăng
lên 78,1%.
ĐĂNGKHOA
Bơi lội là liệupháp lýtưởngchocộtsống,nhất làbơingửa.
Không lạgìkhinhà
châmcứumộtkhi
thaotáckhótránh
khôngchâmđâuđó
trêncộtsống.
thì bệnhcột sốngkhómàđếngần.
Người phải lái xe đường dài,
ngườiphảingồi lâu trướcmáy tính
nênchườm lạnhcột sốngnămphút
bằngnướcđásaugiờ làmviệc.Kết
quảnghiêncứucủahai trườngĐH
Munich và Hannover ở Đức đã
chứngminhhiệuquảphòng,chống
tình trạng thoái hóa cột sống của
phương pháp này.
Tuầnvừaqua tôimaymắncódịp
tham quanmột lớp dưỡng sinh ở
BVYhọccổ truyềnTP.HCM, theo
phươngpháp thởbốn thờivàđộng
tác tậpcột sốngcủacốBSNguyễn
VănHưởng.Xemxong thì chỉ tiếc
mộtđiều.Cácđồngnghiệpcònchờ
gì nữa mà không quảng bá một
phương pháp phòng bệnh cho cột
sốngvừađơngiản,vừahiệuquảnhư
thế, lại rẻ tiền?Con số bệnh nhân
bị thoái hóa cột sống ởTP chúng
ta đã vượt quamức báo động! Có
khó lắmkhông?
◄
