CHỦNHẬT 8-10-2017
10
SỨCKHỎE
Tầmsoátbệnhbiếndưỡng
vàgiảiđộcchocơthể
làchuyện
cần làmđịnhkỳ, thayvì chỉ khám
bệnh theokiểu…phong trào!
Ai lênxetang
quásớm?!
Một số người sớm rũ sạch hồng trần, giảm thọ cả chục năm dù
họ thậm chí dư ăn dưmặc và thường dư… cân! Đó là số đối tượng
tăngmỡ trongmáu, cụ thể là triglyceride (chất gây xơ vữa và tắc
mạchmáu) nhưng không chịu theo dõi định kỳ cũng như điều trị
đúng bài bản.
BS
LƯƠNGLỄHOÀNG
Ứ
ngviên thuộcnhóm
tăngm máu chắc
chắn giảm thọ tối
thiểu 10 năm với
tuổi thọ trungbình
khó vượt qua con số 75! Số năm
giảm thọ thậmchí có thể tănghơn
nữa tùy theo:
• Số điếu thuốc và thời gian đã
hút thuốc trước khi về già. Càng
phì phèo càngmaubỏ cuộc.
• Béo phì. Càngmập càngmau
bước ra ngoài vòng thế tục.
•Vướngthêmbệnhtiểuđườngtrước
ngày về hưu nhưng vẫn “hảo
ngọt” trong chuyện ănuống.
•Lượngm hữu íchHDL trong
máu quá thấp.
Tếbàocònnguyên
mới lạ!
Trong tất cả trường hợp giảm
thọ, tếbào rõ ràngbị hủyhoại cấu
trúc do tác hại của chất ôxy hóa
sản sinh từcảngànđộcchất trong
khói thuốc lá, từphếphẩmcủa rối
loạn biến dư ng chất béo và chất
đường, độ cồn của rượu bia, tình
trạng thiếudư ngkhí dovimạch
bị xơ vữa, cuộc sống tẩm stress
24/24 giờ…Oái oăm hơn nữa là
tế bào với cấu trúc méo mó, với
sai lệch trong di thể vẫn tiếp tục
sinh sôi phát triển nhưng với thế
hệmới lànhững tếbàovừavô tích
sự vừa quái dị về cấu trúc mang
tên tế bào ung thư, có biệt tài chỉ
ăn chứ không làm. Đó cũng là lý
do tại sao ung thư là bệnh đồng
hành với người tăngm máu.
Pha loãngsaocho
kịp thời
Không hẹnmà nhiều nền y học
dân gian, Đông cũng nhưTây, lại
gặp nhau ởmột điểm. Đó là thầy
thuốckhuyênbệnhnhânvàngaycả
người chưabệnhnêngiảiđộcđịnh
kỳchocơ thểđểquađóđánh thức
sứcđềkháng.Bằngchứnglàkhôngít
người thơ thới sau thời gian ngắn
tránhxa rượu thịt,nhất lànạnnhân
của các cănbệnh có liênquanđến
biến dư ng như bệnh gút, tiểu
đường, thấpkhớp, dịứng…Lýdo
rất dễ hiểu. Cơ thể nào khỏe cho
nổi nếu chứa đầy rác!
Một trong các dấu hiệu điển
hìnhcủa tình trạng thừaphếphẩm
chính là triệuchứng tăngm máu.
Nghiêm trọng hơn nữa nếu tăng
các loạim độc hại vì gâyxơvữa
mạchmáunhưLDL, triglyceride.
Minh thươngxemvậyvẫn còndễ
tránh. Bệnh nhân tất nhiên phải
được điều trị bằng thuốc đặc hiệu
nếu phát hiện m máu đã vượt
quá xa địnhmức bình thường. Số
bệnhnhân tăngm máuvì cóbệnh
nghiêm trọng lạikhôngđôngbằng
sốđối tượngcó lượngm máumới
ngấpnghéngư ngbệnh lý.Không
lẽgiết gàbằngdaomổ trâuchodù
phải chấp nhận trả giá bằng phản
ứngphụ?
Mỡnào treo trước
miệngmèo?
Đáng nói hơn nữa là số trường
hợp tuychưa tăngm máuđếnđộ
nghiêmtrọngnhưnglạilàmiếngmồi
ngoncủa rối loạnbiếndư ngchất
béokhi códấuhiệubáođộngnhư:
•Khó tập trung tư tưởngkhi làm
việc, lại thêmmau mệt khi phải
độngnão.
•Đãng trí, nhất làmất khảnăng
làm toán.
•Mệtmỏi buổi sáng như người
hết pin dù không thiếu ngủ.
• Đau đầu không có lý do mỗi
tháng hơn 10 ngày.
•Buồn chándù đang thành đạt.
•Dễbị bội nhiễmdùkhông tiếp
xúc vớimôi trường ônhiễm.
•Mất ngủdưới dạngđặt lưng là
ngáynhưngchỉđến1,2giờsángrồi
thức trắng.
•Tăng cân dù không ăn béo.
Aimau tốn tiềncho
nhàđòn?!
Tình trạngvừamô tả, theo thống
kê năm 2016 của ngành bảo hiểm
y tếởCHLBĐức, dễxảy raởđối
tượng có:
• Chế độ dinh dư ng quá đơn
điệu và cường điệu với đạm động
vật, đường cát, thực phẩm công
nghệ, thức ăn nhanh.
• Bữa ăn thất thường, ăn quá
nhanh, ănmỗi lần quá no, ăn quá
trễ về đêm.
•Thói quen lạm dụng chất kích
thíchnhưcàphê, rượubia, thuốc lá.
• Công việc văn phòng khiến ít
vận động hằng ngày.
• Số giờ ngủ không đủ và nhất
là thiếugiấc ngủ trưa.
•Stress làbạnđồnghành thayvì
niềm vui trong công việc.
Khóchínhởchỗ
khôngchịu làm!
Vấn đề tóm lại chỉ là làm sao
giải độc kịp thời trước khi giọt
nước tràn ly.Khéohơnnữa là làm
saocải thiệnchứcnănggiảiđộccủa
láganmàkhông làmgan thêmkiệt
sức vì hóa chất tổng hợp. Tưởng
phức tạp nhưng đáp án hoàn toàn
khả thi từkhi thầy thuốchiểuvềmặt
mạnhhoạt chất sinhhọc trongcây
thuốc. Với người không thể tránh
tiệc tùngvì giao tế, với người phải
ăn cho no để đủ sức kéo cày, áp
dụng hoạt chất sinh học, nhất là
loại khôngchỉhạm xấumàđồng
thời tăngm tốt, nhưHDL, chính
là giải pháp an toàn để chủ động
phòng bệnh.
Cơ thể tất nhiên khó tươi mát
nếungập rác!Muốnhết rácchỉ có
cách tiêudùng saocho ít rácvàbỏ
rác đúng chỗ quy định.
NgườinhiễmHIVkhôngcầnxài
baocaosukhiquanhệ?
Tuyênbốmới củaTrung tâmPhòng, chốngvàkiểmsoátdịchbệnh
Mỹ (CDC) khẳngđịnhngười bệnhHIV códùng thuốc ức chế virus
HIV (ARV) hoàn toàn có thể yên tâm khi “quan hệ” bởi họ không
thể truyềnbệnh cho bạn tình,
DailyMail
đưa tin.
Sau nhiều lần nghiên cứu, CDC khẳng định không có một thử
nghiệm lâm sàng nào cho thấyHIVvẫn truyền qua đường tình dục
khi bệnhnhân códùng thuốc ức chế.
Trướcđây,dùbệnhnhânHIVcósửdụng thuốchọvẫnđượckhuyên
dùng bao cao su vĩnh viễn để chống lây nhiễm cho bạn đời, do đó
việc có con đôi khi cũng khôngmấy dễ dàng. Tuy nhiên, thông tin
này làmột bước tiếnmới, giúpcáccặpđôimongmuốncóconcó thể
hoàn toàn yên tâm.Mặc khác, CDC cũngmuốn truyền tải tới cộng
đồng rằngngườimangbệnhHIVcódùng thuốc “khôngphải làmối
nguyhiểm choxã hội”.
TRÍNHÂN
4cáchgiảmbốchỏatuổimãnkinh
hiệuquả
TheoMedisite, có khoảng 8/10 phụ nữ tuổimãn kinh gặp vấn đề
với những cơnbốc hỏa.Ngoài việc sửdụng thuốc nội tiết tổnghợp,
chị em phụnữ có thể ápdụngmột sốbiệnpháp sau:
•Luônkhiếncơ thểmátmẻ:
Donhữngcơnbốchỏakhiếncơ thể
tăng nhiệt độ đột ngột nên bạn cầnmặc áo thoángmát, ngồi những
vị trímátmẻ nhưphòngđiềuhòa hoặcmáyphun sương, nếu có thể
nên tắm sơ để hạ nhiệt độ cơ thể.
• Có chế độ ăn uống phù hợp:
Không nên ăn quá no, nên chia
nhỏcácbữaăn trongngày thành5-6bữa.Nênăncác loại thựcphẩm
chứahàm lượng cao estrogen thựcvật như tinh chấtmầmđậunành,
sữađậunành, đậuphụ…Tránhxa rượu, càphêvà cácđồ caynóng.
•Hít thởsâu:
Nghiêncứu tạiĐHWayneState (Mỹ)cho thấy luyện
tập thở sâucó thểgiảm50% sốcơnbốchỏa.Cácnhàkhoahọcnhận
thấyhít thở sâu, chậm rãi (8-16 lần/phút) còngiúpgiảm căng thẳng,
giải độcvà lưu thôngmáu tốt hơn.Vậynên tập luyệnyogamỗi tuần
có thểkhiếnbạndễdànggiảm thiểu các cơnbốchỏa.Nếukhông có
điều kiện, bạn có thể thay thế bằngviệc đi bộ.
• “Yêu” đều đặn:
Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ có đời sống
tình dục điều độ sẽ ít bị bốc hỏa hơn. Phụ nữ tuổi 35 nên quan hệ
tìnhdục trungbìnhhai lần/tuầnvà phụnữ tuổi 45một lần/tuần.
TQ
Béophìdễmắcbệnhungthư
Trung tâm Phòng, chống và kiểm soát dịch bệnhMỹ (CDC) cho
biếtmột chếđộ ănuốngkhông lànhmạnhkhông chỉ gây ảnhhưởng
nhiềuđếnvòng eo củabạnmà còn cảnhữngdấuhiệu củanhiều căn
bệnhnguyhiểm, trongđócó
ung thư,
FoxNews
đưa tin.
Nghiêncứucủa trung tâm
còn cho biết theo thống kê,
năm2014cókhoảng630.000
ngườibịung thưcó liênquan
đến thừacânvàbéophì, chủ
yếuởđộ tuổi50-74vàchiếm
đến 40% số bệnh nhân ung
thư. Chưa hết, nghiên cứu còn chỉ ra rằng những người béo phì có
nguy cơmắc ung thư nhiều hơn những người có trọng lượng khỏe
mạnh30%-50%.
TheoCơquanNghiên cứuung thưquốc tế (IARC), các bệnhung
thư có liên quan đến béo phì và thừa cân là ung thưmàng não, tủy,
biểumô thựcquản, tuyếngiáp, thận, tử cung... vàung thưđại tràng,
tụy, vú, gan, buồng trứng là nguyhiểm hơn cả.
TÚQUYÊN
Đànôngănnhiềuđồngọtdễbị
trầmcảm
Cácnhàkhoahọc thuộcViệnDịch tễhọcvày tế thuộcĐHLondon
(Anh) chobiết đànôngnếu ănquá nhiềuđồngọt cónguy cơ caobị
trầm cảm. Các nhà nghiên cứu đã khảo sát hơn 5.000 nam giới và
2.000phụnữ.Nhữngngười nàyđượcchonạpvàomột lượngđường
nhất định, sau đó đem so sánh với tỉ lệ rối loạn tâm thần. Kết quả
cho thấycácnam tìnhnguyệnviênbổ sunghơn67gđường/ngày thì
nguy cơbị trầm cảm caohơnnhữngngười nạp ít hơn39,5gđường/
ngày tới 23%.
Nghiên cứu còn chỉ ra chất ngọt tàn phá trạng thái tinh thần của
một người dẫnđếnhànhvi hunghăng, trạng thái lo lắngvàmệtmỏi.
Đồng thời, những người từngmắc bệnh rối loạn tâm trạng dễ bị tái
bệnhnếu tiếp tụchấp thumột lượngđường caomỗi ngày.Ngoài ra,
đồngọt còn làmột trongnhữngnguyênnhândẫnđến sâu răng, tăng
huyết áp, tiểu đường, da nhanh lão hóa, trí nhớ giảm sút, suy giảm
thị lực…
TQ
Ápdụnghoạtchất
sinhhọc,nhất là loại
khôngchỉhạmỡxấu
màđồngthời tăng
mỡtốt,nhưHDL,
chính làgiảiphápan
toànđểchủđộng
phòngbệnh.
Ănuốngvôđộ,rượubiangàyđêmlànhữngnguyênnhânkhiếnchúngtasớmxalìa
hồngtrần.Ảnh: INTERNET
