CHỦNHẬT 23-10-2016
10
SỨCKHỎE
Bảovệđượchệtimmạchchính
làđònbẩy
chohoạtđộnghữu
hiệucủahệmiễnnhiễm.
Mẹgiấuthứcănvìsợconvỡbaotử
CôbéMollyBywater, năm tuổi, ngườiAnh, được chẩnđoánmắc
hội chứngPrader-Willi từ tháng3-2011, khimới ba tuần tuổi.
Triệuchứngcủangườimắchội chứngPrader-Willi làđói liên tục,
thèmănkhôngkiểmsoát.HộichứngPrader-Willi làmộtchứngrối loạn
về genhiếmgặp, thường gặpở trẻ emvới tỉ lệmắc chỉ là 1/15.000.
CôbéMollyănkhôngngừngnghỉ tất cả thứcăn trong tầm tay.Cô
JoBywater, 29 tuổi,mẹ cô bé, phải vất vả tìm cách giấu thức ăn xa
khỏi tầm tayvà ngoài tầmmắt côbé, vìmột khi tìm thấyđược thức
ăn, cô bé sẽ ăn không ngừng nghỉ, ăn bằng hết và nếu không can
thiệp kịp thời thì có thể bao tử sẽ bị vỡ, nguyhiểm đến tínhmạng.
MẹcôbéMollyBywater đãphải sáu lần thaycửachắnnhàbếpvì
cô bé phá hư để vào bếp tìm thức ăn.
Các thànhviêngia đìnhkhôngbaogiờdámđể côbéMollyởnhà
một mình, vì rồi cô bé sẽ có cách tìm ra được thức ăn gia đình cất
giấu. Ngườimẹ JoBywater còn dự định khi con gái lớn hơn có thể
cô sẽ phải lắpmột cái chuôngbáođộng trongnhà bếp.
Trẻmắc hội chứng Prader-Willi sẽ phát triển không bình thường
về thể chất và trí tuệ. Các biến chứng của hội chứngPrader-Willi là
các chứng bệnh liên quanđếnbéophì, như bệnh tim, tiểu đường.
ĐĂNGKHOA
Côbé lưỡitođãcónụcườiđầutiên
17 tháng sau khi sinh, bé PaisleyKienow lần đầu tiên cười được
saukhi phải trải qua hai lầngiải phẫuđể làmnhỏ lại cái lưỡi toquá
cỡ của bé.
Bé Paisley Kienow ở bang South Dakota (Mỹ) mắc hội chứng
hiếmgặpBeckwith-Wiedemann,một hội chứngbẩm sinhvề sự tăng
trưởng quámức bình thường, một số cơ quan trong cơ thể sẽ phát
triển nhanhvà lớn hơn các cơquankhác.
Người mẹMadison Kienow không hề biết bé Paisley mắc hội
chứngBeckwith-Wiedemann trước khi bé được sinhnonở tuần thứ
26. Hình ảnh siêu âm cho thấy bé Paisley có cái lưỡi rất to, miệng
luônmắc kẹt với lưỡi.
Bên cạnh thu nhỏ lưỡi,
các bác sĩ ở South Dakota
còn phải giải phẫu để xử lý
chứng thoát vị rốn của bé
Paisley.HiệnbéPaisleyvẫn
cònđangđược theodõi chặt
nguy cơ các chi phát triển
không đồngđều và lênkế hoạch giải phẫu khi thíchhợp.
CôKienow cho biết bé Paisley sẽ còn phải duy trì điều trị bằng
sóng siêu âm để đảm bảo cơ thể không phát triển thêm khối u nào
nữa vào tuổi dậy thì.
Tỉ lệmắc hội chứngBeckwith-Wiedemann ở trẻ là 1/13.000 trên
toàn cầu. 10% số trẻmắc sẽ phát triểnkhối u.
THIÊNÂN
9 loạitráicâyănvào làtiêumỡbụng
Vừa được ăn ngonmà mỡ bụng lại giảm nhanh chóng với chín
loại trái câydưới đây:
Dưachuột:
Trongdưachuột cóchứasulfurvàsilicon, đó lànhững
thànhphần có lợi cho thận, giúp thậnbài tiết ra axit uric và hạn chế
quá trình sản sinh tế bàomỡ trong cơ thể.
Cà chua:
Cà chua được xem là phương pháp giảm cânmới nhất
của phụ nữNhật, loại quả nàymọng nước, giàu chất xơ và vitamin
C,A, chứa lượng calo rất thấpvà đặc biệt nógiúpbạngiảmđược ít
nhất 2kg trongmột tháng.
Bưởi:
Cácngôi saođãbiết cáchkiểmsoát cânnặngcủamìnhbằng
cách thêmvàokhẩuphầnănmỗingày1/2quảbưởihoặcmột lynước
ép bưởi từ những năm1930.
Táo:
Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo,
nhiệt lượngcơ thểhấp thu sẽ ít hơn rất nhiều sovới khi bạnănnhững
loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ
thể tự nhiên của bạn giảmđi.
Đuđủ:
100gđuđủ chỉ chứa khôngđầy32 calo, nếu ăn100gđu
đủ trướcbữaăn, bạn sẽbớt thèmăncơmvàcácmóngiàucalokhác.
Bơ:
Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao,
quảbơ tốt choquá trình tiêuhóa, làmgiảmcác loại cholesterol cóhại.
Dừa:
Nướcdừa rất giàuchất dinhdưỡng, có thể thúcđẩyquá trình
trao đổi chất bằng cách cung cấpnhiềuôxyhơn cho cơ thể.
Dứa:
Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa trong khi
vị ngọt vàmùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn
no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại
chất béo khác nữa.
Chuối:
Chuối cónhiều thànhphầndinhdưỡngvừangon lại bổ rẻ,
ăn chuối vàobuổi sáng cùngmột tách trànóng là thựcđơngiảmmỡ
bụng tuyệt vời.
MỸDUYÊN
Nhờđâutrúng
tuyểnvàothẳng
viện…tim?!
Trong bể khổ cuộc đời không thiếu chuyện oái oăm. Trong thời buổi
cặp giò sinh ra để chạy: chạy trường, chạy chức, chạy điểm…,
nhiều khi trúng tuyểnmà rầu thúi ruột, chẳng hạn khéo thế nàomà
“được” nhập viện vì bệnh timmạch!
BS
LƯƠNGLỄHOÀNG
T
heocảnhbáocủaTổchức
Y tế Thế giới (WHO),
khôngdưới 2/3 các căn
bệnh “thời đại” là hệ
quả “cóvay có trả” của
nếp sinh hoạt. Với bệnh tim cũng
thếmà thôi!
Vai tròcủahệtimmạch
Tương tựnhưhoạtđộngcủanhà
máy bao giờ cũng cần quân bình
giữađầuvàovàđầu ra, chếđộdinh
dưỡng cho dù có đúng cách hoàn
toàncũngkhôngmang lợi íchnhư
mongmuốnnếudưỡngchấtkhông
được phân phối đến tận tế bào và
khôngđượcbiếndưỡng tốiđa trong
từng tếbào.Hơn thếnữa,máuđẩy
khôngđếnnơi thì thựcbào, kháng
thể,bạchcầu...cógiỏiđếnđâucũng
đành“trơmắt ếch”!Dođó, trái tim
và mạng lưới mạchmáu chi chít
không chỉ có ý nghĩa quyết định
vềmặthuyếthọc.Hệ timmạch tuy
giữvai trògián tiếpnhưngvôcùng
quan trọng cho chức năng phòng
bệnh của cơ thể.
Trắcnghiệmsứckhỏe
củahệ timmạch
Nói chođúnggiọngquyhoạch,
bản trắcnghiệmdưới đâyđãđược
thiết kế để người tiêu dùng có cái
nhìncụ thểhơnvề thực lựccủabộ
máy tuần hoàn.
Bạn có lúc nào vận động liên
tục tối thiểu 30phút?
Mỗi ngày
0điểm
4-5 lần/tuần
1điểm
2-3 lần/tuần
2điểm
Không
3điểm
Bạncó thểbướcbaonhiêubậc
thangmàkhông cầnnghỉ ngơi?
Hơn bốn tầng lầu
0điểm
Tối đa bốn tầng
1điểm
Không hơnhai tầng 2điểm
Phải nhờ thangmáy 3điểm
Bạnhồihộpkhihítđấtnămlần?
Không
0điểm
Đôi khi
1điểm
Đúng
3điểm
Bạn cảm thấy thếnàomỗi lần
phải chạynhanh?
Không sao
0điểm
Hụt hơimột chút
1điểm
Rấtmệt
3điểm
Bạn làngười chuộng rangoài
hay chỉ thíchở trongnhà?
Códịp là ra ngoài
0điểm
50/50
1điểm
Rất ít khi rời khỏi nhà 3điểm
Khi nghỉ hèbạn thích làmgì?
Đi dạo, tắm biển hay
chơi thể thao
0điểm
Ai sao tôi vậy
1điểm
Tìmchỗyên tĩnhđọcsách3điểm
Bạncóthểkhom lưngchạmtay
xuốngmặt đất dễ dàng?
Được
0điểm
Khó
1điểm
Không được
3điểm
Gầnđâynhấtbạnđãnhiều lần
đổmồhôinhư tắmdùkhôngvận
độngnặng?
Mỗi ngày
0điểm
Tuần trước
1điểm
Lâu rồi không nhớ rõ
3điểm
Bạn thường tập dưỡng sinh,
thái cực,khí cônghaykhiêuvũ?
Có
0điểm
Thỉnh thoảng
1điểm
Không
3điểm
Bạnđếnsở làmbằngcáchnào?
Đi bộ hay xe đạp
0điểm
Xe buýt hay xemáy
1điểm
Xe hơi
3điểm
Chứcnăngsinh lýcủabạnhiện
nay ra sao?
Rất tốt
0điểm
Trungbình
1điểm
Không cònnhưxưa
2điểm
Rất yếu
3điểm
Bạn thường làm việc trong tư
thế nào?
Thườngxuyên di động 0điểm
Đứng nhiều
1điểm
Ngồi nhiều
3điểm
Bạncó thểnhắmmắt vàđứng
trênmột chânđượcbao lâu?
Lâuhơnmột phút
0điểm
Khoảng30-60giây
1điểm
Dưới 20giây
2điểm
Khôngđếnnăm giây
3điểm
ChỉsốBMIcủabạn(tỉsốtrọng
lượng/bìnhphươngchiềucao) là
baonhiêu?
Dưới 25
0điểm
Trên 25
1điểm
Trên 30
3điểm
Nếu tổng sốđiểmkhôngđược
đến 6:
Bạn đang có trái tim khỏe
mạnh không thua lực sĩ điền kinh
vào thời điểm sungmãn. Nếubạn
tiếp tụcgiữvững lập trườngnhư thế
thì thầy thuốcphảibuồn lòngvìcòn
lâu lắmmới ghi được tênbạn trên
danh sách khách hàng thân thiết.
Nếutổngsốđiểmtrongkhoảng
7-14:
Bạnhãy còn rất khỏe. Chưa
cógì đáng longại chocon timhay
mạchmáu, trừ khi bạn gom được
đúng14điểm.Bạn thậmchí có thể
tựcải thiệnchứcnăngcủahệ tuần
hoànđể thăng cấpvàonhóm “con
timcòn trẻ”nếubạnkhéo léophối
hợpchương trình thểdụcnhẹ trong
nếp sinh hoạt thường ngày.
Nếutổngsốđiểmdaođộnggiữa
15và23:
Bạnchắcchắnđãquá thờ
ơvới sứckhỏe trong thờigianqua.
Đểgiảmbớtgánhnặngcho trái tim,
bạnnênchọnmột tronghaiphương
án, hoặcgiảmcânnếu trọng lượng
hiệnnaycủabạnđãquámứcbình
thường, hoặcđổmồhôi nhiềuhơn
quabiệnpháp thểdục thể thao, cho
dù chỉ ở phòng xông hơi.
Nếutổngsốđiểmnhiềuhơn23:
“Chữabệnhnhưcứuhỏa”.Đãđến
lúcbạnphảicần thầy thuốcchuyên
khoa,nếukhôngđượcchuyênkhoa
timmạch thì tối thiểucũngnộikhoa
tổng quát.
Hệtimmạchtuygiữ
vai trògiántiếpnhưng
vôcùngquantrọng
chochứcnăngphòng
bệnhcủacơthể.
Đểgiảmbớtgánhnặngchotráitim,bạnnêngiảmcânnếutrọnglượnghiệnnaycủabạn
đãquámứcbìnhthườnghoặcđổmồhôinhiềuhơnquabiệnphápthểdụcthểthao.
