CHỦNHẬT 1-10-2017
10
SỨCKHỎE
Hiểu lầmtaihại
vềmỡmáu
Thăm dò100 đối tượng nam nữ trong độ tuổi 30-60 ở TP.HCM,
khác biệt về ngành nghề, trình độ học thức, cho thấy hơn90% quan
niệmmuốn đừng tăngmỡmáu phải cữ thịtmỡ và khoảng85% không
đoán đúng bệnh nào!
BS
LƯƠNGLỄHOÀNG
D
o quá nhiều bản tin
vừanặngphầnbiquan
vừa đổ thừa hết cho
mỡ máu nên nhiều
người ở xứ mình
đang sợ tăng cholesterol hơn sợ
tai nạn giao thông!
Vụng về vì chữacháy
cầmcanh
Không thiếungườiđãnhịnănđến
độmất ngủ vì thèmmiếng… thịt
nạm. Nhiều người uống thuốc hạ
mỡmáumỗi ngàymà xét nghiệm
máu lần nào cũng bị thầy quở vì
mỡmáuvẫn tăng.Vì quá sợbệnh
nên số người tìm thuốc nào cho
mạnh đang là khách hàng tiềm
năng của…nhà thuốc.
Tiền mất vì thuốc là cái chắc
nhưng tật hầu như vẫn mang.
Thuốc hạ mỡ máu loại hóa chất
tổng hợp nhờ có tác dụng tương
đối cấpkỳnên tất nhiênhữudụng
trong trườnghợpcấpbách, nhất là
nếu có nguy cơ nhồi máu cơ tim,
tai biến mạch máu não, thận hư
biếnmỡ…Tuy nhiên, thuốc hóa
chất chắc chắn cũng khó tránh
phản ứng phụ nếu dùng dài lâu.
Gan phải mệt thế nào mới tăng
mỡ trongmáu, lẽ nào đánh bồi lá
gan với hóa chất?! Thay vì uống
thuốc cầumay, tốt nhất nên rà lại
nếp sinhhoạt, chế độdinhdưỡng
và nhất là tầm soát các căn bệnh
dính liềnvớimỡmáunhưbệnhgan,
bệnh tiểuđường, bệnh tuyếngiáp.
Ốmnhommàsao
tăngmỡ?!
Không ítbệnhnhânnghingờ thầy
thuốcvẽ rắn thêmchânvì trongđợt
khám sức khỏe nhận được chẩn
đoán làgannhiễmmỡvà tăngmỡ
máu trongkhi bệnhnhâncóngoại
hìnhgầnnhư…siêumẫu.Pháthiện
của thầy thuốckhôngsai.Nhờmáy
siêu âm thầy thuốc đã phát hiện
nhiều trườnghợpgannhiễmmỡở
người khônghềbéophì, nhiềukhi
gầycòm làkhác.Đángnói làđasố
đối tượngkhông tăngmỡmáu toàn
phầnmà chỉ tăng chấtmỡđộc hại
triglyceridenêndễ lànạnnhâncủa
nhồimáucơ tim,caohuyếtáp,viêm
thậnmạn, tiểuđường…Triglyceride
không là chất béo ngoại nhậpmà
do lágan tự tổnghợp từphảnứng
sai lệch, chẳnghạndoghinhậngia
chủ thiếu năng lượng vì nhịn ăn
thái quá. Càng nhịn càng dễ tăng
triglyceride. Hay cho dù có giảm
khi kiêng cữ, khi dùng thuốc thì
sau đó lại tăng, thường khi nhiều
hơn trước mới kẹt. Nguyên nhân
thườnggặpnhất làdohậuquảcủa
rượubia. Cũngđừngvì thếmàhở
một chút thì siêuâm.Chỉ với chẩn
đoánhìnhảnhchưađủđểđịnhbệnh
chính xác, người không dư cân vì
thế cũng cần kiểm soát định kỳ
lượngmỡ trongmáu.
Quásợcũng làbệnh!
Nhiều người vì quá sợ tăngmỡ
máunênxétnghiệmmáumỗi tháng
để rồi mất ănmất ngủ vì kết quả
xétnghiệmcho thấycholesterolcao
hơn địnhmức bình thường vài…
miligram! Nên nhớ đây là trị số
của chất mỡ toàn phần. Chất này
tăng chút không sao, thậm chí có
lợi vì cơ thể cần chất này để tổng
hợp kháng thể, kiến tạo tế bào…
Chỉ đáng lo nếu tăng các chấtmỡ
độchại nhưLDL, triglyceride.Do
đó cần tham khảo ý kiến của thầy
thuốc về kết quả xét nghiệm, thay
vì vừa nghe tăngmỡ thì bấn loạn
tinh thần.Mỡmáunếucaohơnđịnh
mức bình thường chút đỉnh chưa
là chỉ định phải dùng thuốc ngay.
Khôngcó lýdogì phải hoảnghốt.
Nênchủđộngápdụngchếđộdinh
dưỡngđủnước,nhiều rauquả, tăng
vậnđộng saubữa ăn, nếu có thêm
dược thảonhuậngan lợimật càng
tốt, rồi sauvài tuầnkiểmsoát lượng
mỡ trongmáu.Nếuvẫnkhôngxong
mới cần thầy ra tay.
Nghekỹhướngdẫn
trướckhi uống thuốc
Quá sợ nên nhiều người chọn
“phương ngoại”, chọn bài thuốc
“bí truyền” nào đó, thường theo
lời đồn vô tội vạ, với mục tiêu đè
đầumỡmáu. Trật lất! Chỉ cần hạ
mỡ trong máu khi nào mỡ tăng
và khi có chỉ định của thầy thuốc.
Khôngnênhạmỡmáuđang trong
địnhmứcbình thườngvì thiếumỡ
cũnghại khôngkém thừamỡ.Mặt
khác, đừng dùng một loại thuốc
nào đó năm này qua tháng khác,
cũng đừng dùng thuốc theo toa
của… hàng xómmà không kiểm
soát lượngmỡ trongmáu.
Khôngbệnhkhôngcólýdogìphải
dùng thuốc, cho dù là dược thảo.
Chỉ nêndùngmột số cây thuốc có
tác dụng nhuận gan, lợi mật như
atisô, bồ công anh, raumá…định
kỳ chongười cónếp sinhhoạt bất
lợi cho lágannhưmạnhmiệngvới
rượu thịt, người phải tiếp xúc với
môi trườngônhiễm. Tốt nhất vẫn
là theo hướng dẫn của thầy thuốc
hiểu về cây thuốc, đừng theo lời
đồn chắc ăn như bắp của người
ngoài cuộc, cũng đừng vì quảng
cáo đườngmật.
Nếu theo Voltaire sợ hãi lung
tung thậmchí làbệnh thì conbuôn
sức khỏe ở xứmình đang nhờ đó
no cơm ấm áo dài dài!
Côngdụng làmđẹpbấtngờcủa
nướcdừa
Nước dừa khá phổ biến trong đời sống hằng ngày của chúng ta.
Nhưngkhôngphải côgái nào cũngbiết nước dừa có thể làmđẹpvà
bảo vệ làn da trắng sáng,mịnmàngnhư thế nào.
•Chất dưỡngẩm tựnhiênchoda:
Nếuđược tắmbằngnướcdừa,
tình trạng da khô vàomùa đông của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Tinhdầu tựnhiên trongnướcdừacùngacid lauric rất lành tính,dùchỉ
một lượngnhỏcũngcó thểgiúp
giảm sự lão hóa da và các mô
liên kết, đem lại cho bạn làn da
mềmmịn và tươi sáng.
•
Ngừavà trịmụn:
Nướcdừa
rất tốt cho tuần hoànmáu. Nếu
uốngvàtắmhaybôilêndathường
xuyên, nướcdừacungcấpnhiều
vitaminC và năng lượng để tái
tạocơ thểnhanhchóng.Nócũng
hỗ trợ, tăng cường sựmiễn nhiễm cho làn da, hạn chếmụnmủ và
mụn đầu đenở người đang dậy thì.Vì vậy, thay vì dùng nước ngọt,
nước tăng lực... vốn nhiều đường hóa học và kém dinh dưỡng, hãy
thaybằng nước dừa để ngừa những đốmmụnxấu xí.
•
Chống lão hóa:
Nước dừa có chứa cytokinin giúp chống lại sự
lãohóacủada.Thườngxuyên thoanướcdừacùngvới ít nướcchanh
lên da giúp tăng cườngđộđàn hồi của da và ngăn da bị chảy xệ.
•
Xóamờ sẹo:
Rửa những vết sẹo hằng ngày với nước dừa và để
khô. Lặp lại 3-4 lầnvà sauđó rửa sạchvới nước lạnh. Bạn có thể áp
dụngphươngphápnàybốn lần/ngàyđể cókết quả tốt nhất. Phương
phápnày thậm chí có thể chữa khỏi những vết sẹomụn trứng cá.
•
Tăngquá trìnhvậnchuyểnôxychoda:
Quá trình lưu thôngôxy
kém có thể dẫnđếnviệc các tạp chất bị đọng lại trênda.Mọi tế bào
trong cơ thể cần đủ lượng ôxymà chỉ có quá trình tuần hoànmáu
khỏemạnhmới có thể cung cấp đủ lượng ôxy cho toànbộ cơ thể.
•
Loại bỏ dầu thừa cho da:
Nước dừa làmột món quà tuyệt vời
cho những người da nhờn. Nó giúp rửa sạch dầu thừa trên da, làm
sạchdầuvà cải thiện tôngmàuda.Nhữngngười códanhờn thường
phải chịumột gươngmặt bóng dầu. Nước dừa giúp kiểm soát việc
bóng dầu này và đem lại vẻ căng bóng, tràn đầy sức sống tự nhiên
cho lànda.
•
Khángnấm và kháng khuẩn:
Vàomùamưa, nguy cơmắc các
bệnhnhiễm trùng, nhiễmnấmngoàida tăngcaohơnvàđòihỏinhiều
thời gian để chữa khỏi hoàn toàn. Vì vậy bạn nên thường xuyên
dùng nước dừa vốn chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng
như kẽm, magiê... để các vết thương phục hồi nhanh chóng. Đặc
biệt khi dùng thuốc trị nấm da, chàm chung với nước dừa thì thuốc
sẽ hấp thu tốt hơn.
TUẤNTHỊNH
Trịhôináchvớicây láquanhnhà
Bạncó thể trịhôináchđơngiảnnhờnhững rauquả trongvườnnhà
nhưmướpđắng, gừng tươi, chanhhay thậm chí cả xà lách.
• Gừng tươi:
Gừng tươi đem giã nát, vắt lấy nước cốt bôi vào
nách. Hoặc thường xuyên dùng gừng tươi xát vào hố nách để loại
bỏmùi hôi nách.
•
Nước chanh:
Trộn 1/2 cốc
nước chanh với một cốc nước
cất rồi đổ hỗn hợp vào bình xịt.
Hỗn hợp nước chanh khửmùi
hôi náchcủabạn sẽgiúp loại bỏ
mùi hôi trong támgiờ liên tục.
•
Mướp đắng:
Dung mươp
đănggiarưasach, thaimong,phơi
khô.Sauđomangsây lênvapha
nhưpha tra,uông thaynươchằng
ngay.Nênuông thươngxuyênđể
giảmmùi hôi cơ thể vàmùi hôi nách.
•
Cần tây:
Chiết xuất nước cần tây và pha loãng với một lượng
nước tương đương. Sử dụngmộtmiếng bông thoa hỗn hợp này lên
nách. Đợi 15 phút, sau đó rửa sạch và lau khô. Làm như vậy hằng
ngày bạn sẽ thấy hiệuquả trongđiều trị chứng hôi nách.
•
Rauxà lách:
Lấymột vài lá rauxà láchvà ép ra nước. Sửdụng
miếng bông gòn bôi nước ép này lên nách. Đợi 15 phút, sau đó rửa
sạch bằngnước lạnh.
•
Tinhdầubachà:
Nhỏvài giọt tinhdầubạchàhữucơ trong lòng
bàn tayvànhẹnhàngchàxát vàonáchcủabạnđểkhửmùi hôi nách.
Tuy nhiên, nếu bị kích thích, rửa sạch ngay lập tức. Ngoai nhưng
cach tri hôi nach dân gian, để hô trơ điêu tri bênh cần luôn giữ vê
sinhvùngnach sach se, thayquân aohằngngay, tranhmăc quân ao
chât, nênmăc quân ao chât liêu cotton thâmmô hôi.
T.THỊNH
Không ítbệnhnhân
nghingờthầythuốc
vẽrắnthêmchânvì
trongđợtkhámsức
khỏenhậnđượcchẩn
đoán làgannhiễmmỡ
vàtăngmỡmáutrong
khibệnhnhâncó
ngoạihìnhgầnnhư…
siêumẫu.
Nhiềungườivìsợmập,sợxấunênnhịnănthịtmỡđểđừngbéophì,
đừngtăngmỡmáu,đểrồicàngnhịncàng…phì.
Nhiềungườivìquásợtăngmỡmáunênxét
nghiệmmáumỗi tháng
để rồimấtănmấtngủvì
kếtquảxétnghiệmcho thấycholesterol caohơn
địnhmứcbình thườngvài…miligram!
