CHỦNHẬT 10-1-2016
10
SỨCKHỎE
Mắtướtátsaonổinếutuyếnnướcmắtbị
vétsạch
trướcáp lực liên tụccủa tình trạngô
nhiễmmôi trườngquakhói xe, khói kỹnghệ,
khói thuốc lá, tia tửngoại...
Giọt lệkhôngvì
ngườitình
Chuyện rất bình thư ng nếumắt vướng bụi hồng trần nên xốn xang.
Đáng nói là tình trạng chủ nhân tuy hãy còn rất trẻ nhưngmắt lại
m m như nhìn quamàn sương.
BS
LƯƠNGLỄHOÀNG
Á
nhmắt sở dĩ ướt át,
long lanh trữ tình là
nhờ tuyếnnướcmắt
len lén trángđềugiác
mạcvớimột lớpdịch
mỏng. Trên thực tếmàn lệmỏng
như sương, dù chủ nhân chẳng
cógì để buồn, khôngđể làmđẹp.
Màn nước này chủ yếu để bảo vệ
giácmạcvì phầnnàyphải thường
xuyên tiếpxúcvớimôi trườngbên
ngoài dogia chủkhông thể nhắm
mắt làm ngơ suốt ngày.
Mắtnàocómuốnkhô!
Đôi mắt thời nay rõ ràng nếu
không khômới lạ. Ướt át sao nổi
nếu tuyến nước mắt bị vét sạch
trướcáp lực liên tụccủa tình trạng
ô nhiễmmôi trường qua khói xe,
khói kỹnghệ, khói thuốc lá, tia tử
ngoại...Tình trạngnàycàngdễbội
tăng trênđối tượngphải sinhhoạt
dưới trờinắnggắt, trongphòngquá
nóng, hay ngược lại trong phòng
quá lạnh, lại thêmquákhôdodùng
máy điều hòa không khí liên tục.
Thêmvàođó, tuyếnnướcmắtdùcó
cốgắngbaonhiêucũngđànhchịu
thua vì “kẹt vốn” dogia chủuống
khôngđủnước tronggiờ làmviệc,
saukhiđổmồhôivìcôngviệcnặng,
thậmchínhiềukhi chỉvìxônghơi,
vìvậnđộngthểdụcthểthaomàquên
uống nước. Ngay cả trong trường
hợp “còn nước” thì tuyến lệ cũng
“khó tát” nếuđôimắt chủnhânvì
cứ trừng trừngnênquênnháymắt
do mải mê theo dõi phim truyện
truyền hình nhiều tập, trò chơi vi
tínhgaycấn, truycập Internet suốt
đêm…Mànnước chekếtmạckhi
đóbốchơi liên tục trongkhi tuyến
lệ càng lúc càng khô dòng nước
mắt. Số cầu caonhư thế cungnào
chịu đời cho thấu!
Phòngcháybaogiờ
cũngkhỏehơnđợi
xecứuhỏa
Khỏinóidôngdàicũnghiểucách
tốtnhấtđểngừabệnhkhômắt là tìm
mọicáchđểmắtđừng…khô!Dưới
góc nhìnnào cũng thế, thầy thuốc
coi trọngmục tiêuphòngbệnhđều
đồng ý khuyên người bệnh chú ý
thườnghơnđếncácbiệnpháp tiếp
tay cho tuyến lệ, như:
- Chú trọng vào chế độ dinh
dưỡng vừa đủ lượng nước trong
ngày, vừa cung cấp hoạt chất có
công năng bảo vệ thị giác và giác
mạc như tiền sinh tốA, sinh tốE,
khoáng tố kẽm, đồng, mangan,
crôm, selen…
- Cho đôi mắt có đủ thời gian
hồi phục bằng nhiều hiệp giải lao
trongngày, đặcbiệt tronggiờ làm
việc. Không cần lâu, chỉ cầnmỗi
lần vài phút. Hay hơn nữa là phối
hợp động tác xoa bóp nhãn cầu
bằng cách ápnhẹhai lòngbàn tay
trênđôimắt rồivừaxoa theochiều
hướng vào sốngmũi, vừa ấn nhè
nhẹ lên xuống nhịp nhàng. Khéo
tayhơnnữa thì dùnghai ngón tay
ấn tuần tự ba huyệt nằm ở đầu,
giữavàcuối chânmàyđểcải thiện
tuầnhoàn cho toànnhãn cầu cùng
lúcvới vậnđộngmimắt theokiểu
chớp chớp thật chậm, cứ như đá
lông nheo với ai đó!
- Đừng tưởngmắt chỉ dùng để
khóckhibuồnhayquávui. Ítngười
biết được kỹ xảo hưng phấn chức
năng bài tiết của tuyến nước mắt
thông qua động tác… ngáp!
-Tránh thói quendụimắt khi có
cảmgiáckhô rát.Thayvàođónên
nhắmchặtđôimắt ítgiâyđồnghồ,
đồng thời với động tác nuốt nước
bọt. Để dễ thực hiện có thể tưởng
tượngđang cắnmiếngxoài tượng
còn sống nhăn.
-Nếu tình trạng khômắt xảy ra
quá thường xuyên nên tham khảo
ýkiến thầy thuốcđểdùngmột loại
“nướcmắt giả” nào đó thích hợp.
Dung dịch “nướcmắt giả” không
phải là sản phẩm dành riêng cho
lúc lên sân khấumà là một dược
phẩm hữu ích cho những đôi mắt
muốn “hạmàn sân khấu”!
- Thuốc nào cũng có chỉ định
rõ ràng. Nếu không có yếu tố bội
nhiễmkhôngnêndùngbừabãi các
loại thuốc nhỏ mắt kháng viêm
đangđượcquảngcáonhiềuhơnmì
gói.Thuốcđúng làcókhángviêm
nhưng cũng chính thuốc làm giác
mạcsauđókhôhơn trước,nghĩa là
gậy ông lại đập…mắt ông!
Chỉ xemđôimắt đơn thuầnnhư
giácquan là thiếu sót lớn.Mắt còn
dùngđể…khóc!Cóvui baonhiêu
cũng nên thỉnh thoảng đừng quên
sụt sùi chođúngnghĩa âmdương.
Đãcóquánhiều thầy thuốckhuyên
dùng tiếng cười như thang thuốc
bổ. Đúng nhưng chưa hay! Khéo
hơnnhiều làkhócmànên… thuốc!
Khéohơnnữa là ít gặp thầy thuốc
nhờngápđúng lúc, ngápđáng tiền
đến độ rơi nướcmắt cá sấu!
◄
Mỹ:Giảmhútthuốcbớtchếtvìungthư
Tỉ lệ tử vong do ung thư ở
Mỹ đã giảm 23% kể từ năm
1991 đến nay, tương đương
1,7 triệu người thoát cái chết.
Trong đó tỉ lệ tử vong ở bệnh
nhânnữgiảm19%/năm, ởbệnh
nhânnamgiảm trungbình28%/
năm. Đây là số liệu từ khảo sát
mới củaHiệp hội Ung thưMỹ công bố trên tạp chí CA:
ACancer
Journal for Clinicians
.
Bệnh nhân tránh được tử vong chủ yếu mắc các loại ung thư
phổi, vú, tuyến tiền liệt, ruột kết và trực tràng. Nhiều năm qua,
tỉ lệmắc ung thư ở phụ nữ không thay đổi, trong khi ở nam giới
giảm 3,1%. Hiệp hội Ung thư Mỹ dự báo trong năm 2016 Mỹ
sẽ có khoảng 1,68 triệu bệnh nhân ung thư mới, 600.000 người
trong đó sẽ chết.
TheoHiệphộiUng thưMỹ, nguyênnhângiảm là nhờviệc giám
sát và điều trị ung thư được cải thiện. Bên cạnh đó, tỉ lệ tử vong ở
nam giới giảm là nhờ thực tế giảm hút thuốc thời gian qua ởMỹ.
Hiệnbệnh timvẫnđượccho lànguyênnhângây tửvonghàngđầu
ởMỹ, tuy nhiên ở 21/50 bang thì số người chết vì ung thư đã vượt
quacảsốngười chếtvìbệnh tim.TheoTSYkhoaOtisBrawley thuộc
Hiệp hội Ung thưMỹ, thực tế này nhắc nhở cuộc chiến chống ung
thư vẫn còn rất giannan.
ĐĂNGKHOA
Tạisaonướcdừatốtchobàbầu?
Trướcnayngười tahaykhuyên
phụ nữ mang thai uống nước
dừa để tốt cho mẹ và con, tuy
nhiên cụ thể tốt thế nào thì ít
người biết rõ.
TheoHội Phát triển dừa (Ấn
Độ) thì uốngnướcdừagiúpphụ
nữmang thai duy trì đủ lượng
nước và chất điện phân cơ thể
cần hằng ngày. Lý do trong
nước dừa rất giàu chất điện phân, clo-rua, magie, canxi, vitamin
B2, vitaminC. Trong nước dừa còn chứamột lượng đường, muối
và đạm cân đối.
Nước dừa còn là biện pháp ngăn ngừamất nước hữu hiệu vì cơ
thể phụ nữmang thai cần nhiều nước để cung cấp cho bào thai. Nó
giúp tăng lượngmáu trong cơ thể và ngănngừa nhiễm trùngđường
tiểu cũngnhư ổn địnhmức huyết áp.
Thời điểmbắt đầuuốngnướcdừa theoHội Phát triểndừa làngay
từ quý đầu của thai kỳ để giúp hạn chế các cơn nghén vàmệt mỏi,
giảm chứng táobónvà tăng cườngmiễndịch.
THIÊNÂN
Ngủkhỏathân lợiđủđường
Ngôi sao Marilyn Monroe
từng bị cười cợt khi cô nói chỉ
mang trên người mùi nước hoa
yêu thíchkhi đi ngủ.Tuynhiên,
nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ
nuy không chỉ tốt cho sức khỏe
màcòncó tácdụng tíchcựcđến
tâm lý.
Ngăn chặn mất ngủ:
Một
nghiên cứu gần đây của Úc cho thấy việc cơ thể giảm nhiệt độ do
không có quần áo sẽ giúp giấc ngủmau đến, cũng như sẽ giúp giấc
ngủ sâuvà dài hơn.
Giảmmỡ bụng:
Lượng cortisol cao kích thích sự thèm ăn dẫn
tới béo bụng. Cơ thể được làmmát lúc ngủ sẽ giúp giảm lượng
cortisol. Ngoài ra giấc ngủ dài hơn sẽ giúp tăng tốc độ chuyển
hóa thực phẩm.
Tăng lưu thôngmáu
, có lợi cho sứckhỏe tim, cơ, cácđộngmạch.
Giúp trẻ lâu:
Vì các hormone tăng trưởng vàmelatonin rất quan
trọng trongchống lãohóađược tiết ra trong lúcngủ.Dođócàngngủ
ngonvà nhiều cơ thể sẽ càng lâugià.
Tăng tự tin:
Về lý thuyết thì làn da được giải thoát khỏi quần áo
mang lại sự thoảimái. Càng thoảimái bạn sẽ càng tự tin, từ đó bạn
sẽ thấyhạnh phúc và hấpdẫn với người khác hơn.
Tốt cho cuộc sống tình dục. Hormone hạnh phúc oxytocin tiết ra
nhiều khi quan hệ sẽ giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa trầm cảm.
Bảovệda.Giải phóng làndakhỏi quầnáogiúpbảovệdakhỏi viêm
nhiễm, đặc biệt ở các khu vực như chân, nách, bộphận sinh dục.
Dùnhiều lợi ích thếnhưngcácchuyêngiađiều trịgiấcngủkhuyên
những người có bệnh mộng du không nên ngủ nuy, tránh để tình
huống xấuhổxảy ra.
THIÊNÂN
Mắtquákhôkhôngchỉhết long lanh
Mắtquákhô làmôi trường lý tưởngchonguycơbộinhiễm.Viêm
kếtmạc, loétgiácmạc lại khôngchỉ làbệnh lýmang tínhchất
cụcbộvớihậuquảhờihợt trướcmắt!Đóchính làmột trongcác
nguyênnhânkhiếnsứcđềkhángphảiđượchuyđộng thường
xuyên. Sứcngười cóhạn, sứcnàochịuchonổi với thờigian?Mắt
mộtkhiđãkhôđếnđộsinhbệnh thìbệnhdễgì chịu lịchsựđứng
yênmộtchỗ.Đâuchỉ có thế!Thương tổn trên tròng trắngsớm
muộncũngbắtnhịpcầusang tròngđenkhiếnbệnh lýnàođó
nghiêm trọnghơnnhiều thừanước thảcâusâu.
Muốnmắtđừngkhôthìtìmcáchngápchothậtdàinhiều lầntrongngày,
ngápđúngnghĩachảynướcmắt.
Tìnhtrạngkhômắt
dễbội tăngtrênđối
tượngphảisinhhoạt
dưới trờinắnggắt.
trongphòngquá
nónghayquá lạnh
hoặcngườikhông
uốngđủnước.
