4
THỨ TƯ
8-6-2016
Sức khỏe & Cộng đồng
Thayđổi thóiquenđể
khỏeđẹphơn
MINHTÚ
L
phụnữ, ai cũngmuốn
trở nên đẹp hơn mỗi
ng y. Nhiều lúc chúng
ta tự nhủ mình phải đi tập
thể dục, đến phòng gym,
thay đổi chế độ ăn uống…
đểcó thân thể, sứckhỏedẻo
dai hơn. Điều n y l rất tốt.
Thế nhưng có những việc
rất đơngiảnm chỉ cần thay
đổi nhỏ l chúng ta có cuộc
sống khỏemạnh. Dưới đây
l một số gợi ý từ
WebMD
:
Dùng chỉ nha khoa
Để l m sạch răng hay các
mảngbámsâuởcácvị tríbên
trong, nhiều chị em thư ng
dùng các loại chất liệu có
sợi nylon.
ÔngRobertEmami,Chánh
vănphòngDentalSpecialties,
Massachusetts(Mỹ),chobiết
vớiphụnữ,mộtsợidâynylon
nhỏcũngcó thểcóảnhhưởng
lớn đến sức khỏe tổng thể.
Dùng chỉ nha khoa l một
trong những cách đơn giản,
nhanhnhất để loại bỏ các vi
khuẩn có hại.Mảng bám v
vi khuẩn không ngừng hình
th nh trongkhoangmiệngở
nhữngchỗb nchảiđánhrăng
không thể tới.Nếumảngbám
tích tụsẽănmònxương răng,
vi khuẩn răngmiệng có thể
xâmnhậpv omáu.Theoông
RobertEmami,nhiềunghiên
cứuđã chỉ ra rằng
đây l một trong
nhữngnguyênnhân
l mtrầmtrọngthêm
bệnh tiểu đư ng,
cao huyết áp.
Chiabữa ăn
thànhnhiều
bữanhỏ
Nhiều chị em thư ng có
thói quennhịnăncảng yđể
giảm cân hay vì bận rộnm
bỏbữa.Nếubạnđang tưởng
tượng l mđẹpbằngcáchn y
thìkhôngphảil lựachọnđúng
đắn.Bởi lẽbạnđang l m rối
loạn sự trao đổi chất trong
cơ thể.V saumột ng y d i
tuyệt thực, chúng ta lại cóxu
hướngănnhiềuhơnv obuổi
tối.Vì vậy, thayvì dồn thức
ăn v o bao tử khi đang đói,
chị emnênchianhỏ th nhba
hoặc ít nhất hai bữa ăn nhẹ
mỗi ng y. Điều n y sẽ giúp
duy trìnăng lượng,giảmkhả
năng ănuốngquánhiềuv o
cuối ng y. Đây l một trong
nhữngnguyên tắc tốt bạncó
thể l m theo để theo đuổi,
xâydựngmộtcơ thểhấpdẫn,
mạnh khỏe.
Mộttáchcàphêtạinhà
Aicũngđồngýrằngsẽ thật
tuyệt v i nếu được thưởng
thức c phê với bạn bè ở
quán.Songnếubạnbiếnđiều
n y th nhmột thói quen thì
đâykhôngphải l mộtýkiến
hay.Thayv ođó, hãy tự tay
l mmột tách c phê thơm
ngon ở nh . Có thể bạn cho
rằng l ikhuyênn y thậtngớ
ngẩn nhưng chuyên gia sức
khỏeGregory JELadas, tác
giả của cuốn sách
The Diet
CouchPotato
, nói rằngđiều
đó không chỉ tiết kiệm tiền
m còn cắt giảm được h ng
trămcalođưav ocơ thể.Khi
thưởng thức c phê ở nh ,
bạn tránh được “những cám
dỗkhông l nhmạnh” tại các
cửah ngc phênhưbánhrán
hoặccó thể l mónkhoai tây
chiêngiòn tan.
Hãy chomìnhmột lời
khen
Cơ thể chúng ta không ai
ho nhảov chìakhóađểcảm
thấy hạnh phúc l tự tin, tự
h ovềchínhmình.TSStacey
Rosenfeld, nh tâm lý học
tạiNewYork (Mỹ), chobiết
dựa trênnhữngngư i cócác
vấnđềvề loâu, trầmcảm, rối
loạn ăn uống, hình thể, điều
tốt nhất bạn có thể l m cho
mình l họccáchđểkhámphá
những khả năng của cơ thể.
B nói:“Tập trungv onhững
gì cơ thể của bạn có thể l m
chứ không phải l khiến nó
phải trông thế n o”. Vì vậy,
xác định những lợi điểm cơ
thểv pháthuychúng l điều
tuyệt diệubạn có thể l mđể
yêu lấybản thânmình.
Đừngbỏquên
vitaminD
VitaminDbaogồmnhiều
hình thứckhácnhau,hai trong
số đó l vitaminD2 v D3.
Vai tròchínhcủavitaminD l
duy trìnồngđộcanxiv phốt
pho trongmáubình thư ng.
Đồng th igiúpcơ thểhấp thụ
canxi,hình th nhv duy trìhệ
xương chắc khỏe. Ngo i ra,
vitaminDcũngcó thểbảovệ
chống lại bệnh loãngxương,
huyết ápcao, ung thưv các
bệnh khác.
Nhữngngư icóthểcónguy
cơ thiếu hụt vitamin D cao
gồmngư i cao tuổihoặcbéo
phì; ít tiếpxúc với ánhnắng
mặt tr i…Vớichịem,chếđộ
ăn đầy đủ canxi v vitamin
D l cần thiết choviệcphòng
ngừa, điều trị loãng xương.
Bạn có thể bổ sung dưỡng
chất từnguồn thựcphẩmgi u
vitaminD từ cá hồi, cá ngừ,
cá thu; sữa,nướccamv một
số loại sữa chua.
■
Acecooknhậngiải thưởngThương
hiệu thựcphẩman toàn, tindùng
Ng y3-6, tạiNh hát lớnH Nội,Công tyCPAcecook
ViệtNamvinhdựnhậngiải thưởngThươnghiệu thực
phẩman to n, tindùng2016(VietnamGoodFood2016)
doHộiKhoahọckỹ thuật an to n thựcphẩmViệtNam
tổ chức. ÔngKajiwara Junichi, TổngGiám đốcCông
tyCPAcecookViệtNam, chia sẻ: “AcecookViệtNam
rất vinh dự v tự h o khi nhận được giải thưởng n y.
Chúng tôi rấtcámơnngư i tiêudùngđã tin tưởngchúng
tôi trong việc đồng h nh chăm sóc bữa ăn ngon hằng
ng y của gia đình trong hơn 20 năm qua. Nh v o sự
tinyêun ym chúng tôi đãcóđượcnhững th nhcông
nhưhômnay.ChứngnhậnThươnghiệu thựcphẩm an
to n, tin dùng 2016 l một ghi nhận ý nghĩa với công
ty chúng tôi trong việc giữ uy tín với ngư i tiêu dùng
thôngquaviệcđảmbảochất lượng sảnphẩm”.
HỒXỊ
NhàmáyHoaSen thứhai ởNghệAn
rasảnphẩmđầu tiên
Nh máyHoaSenNghệAn -KhucôngnghiệpĐông
Hồi (Ho ngMai, NghệAn) đã chính thức cho ra sản
phẩm thươngmạiđầu tiênv ong y6-6.Đây l nh máy
thứhaicủaTậpđo nHoaSenởNghệAnđượcđưav o
vậnh nh saunh máy tạiKhucôngnghiệpNamCấm.
Theo đó, Nh máyHoa Sen tại ĐôngHồi đã chính
thứcđưav ovậnh nhdâychuyềnmạcôngnghệNOF
công suất thiết kế 400.000 tấn/năm v sản xuất th nh
côngcuộn tôn thươngphẩmđầu tiên.Đây l dâychuyền
công nghệmạ tiên tiến nhất hiện nay tại Việt Nam v
khuvựcĐôngNamÁ, cho rađ i những sảnphẩm tôn
có tính thẩmmỹ cao, chất lượng vượt trội. Nh máy
Hoa SenNghệAn tại ĐôngHồi được khởi công xây
dựngv ong y19-6-2015 trêndiện tíchkhuđất 45ha.
ÔngLêPhướcVũ,Chủ tịchHoaSen,khẳngđịnhnh
máysẽgópphầnnângcaonăng lựcsảnxuấtv tăngkhả
năng cungứng cácmặt h ng tôn, thép tại các tỉnhmiền
Bắcv miềnTrung, đẩymạnhxuấtkhẩusangL o,Thái
Lan,Myanmar…đưaHoaSen trởth nhmộttrongnhững
nh cung cấpv phânphối vật liệuxâydựngh ngđầu
ĐôngNamÁ.
TP
PVGASvinhdanh20gươngđiển
hình tiêubiểu
Công đo nTổngCông tyKhí Việt Nam (PVGAS)
vừa tổ chức tuyêndương20 laođộng tiêubiểu2016.
Đây l cácgươngđiểnhình tiên tiến trong laođộng,
cónhữngđónggóp to lớnchosựphát triểncủaPVGAS
nói riêng, to n ng nh dầu khí nói chung. Tại buổi lễ,
Côngđo nPVGASđã tổchứcnghi thức trao tặngbằng
khencho tập thể tácgiảcócác sángkiến tiêubiểunăm
2015; trao giải cuộc thi trực tuyếnTìm hiểu kiến thức
vềan to nvệsinh laođộng,phòngchốngcháynổ;vinh
danh 20 gương điển hình tiêu biểu, đại diện cho hơn
3.000cánbộ, côngnhânviênđangng yđêm laođộng
miệtm i trên các công trình khí vìmột TổngCông ty
KhíViệtNamvữngmạnh.
TT
9C
(08)3991.4669-chuyende@phapluattp.vn
YếnsàoKID’sNESTmới, camkết
gấpđôi, chất lượngvượt trội
KID’sNESTmới -công thứcvượt trội,
chosứcmạnh3trong1:Lysineh mlượng
cao hơn giúp nhanh hết biếng ăn; men
bia tươi, caoonggiúpmạnh tănghấp thu;yếns onhiều
hơngiúpbồibổ thể trạng.
Camkếthoàn tiền200%
nếu
trẻ sửdụngđúng, đủ liều sau12ng y, hết 2/3chai 120
mlm vẫn chưa thấyhiệuquảhãygửi lạiCông tySức
KhỏeTốt (209VănChương, ĐốngĐa, H Nội) tên+
sốđiện thoại+địachỉ+một vỏhộpv chai còndư1/3
lượng siro chuẩn. Công ty sẽ ho n lại khách 130.000
đồng qua bưu điện sau hai tuần. Mỗi khách chỉ được
ho n tiềnmột lần.Hãy tới cácnh thuốc/gọi 0932626
234; 0866605618hoặcweb:
suckhoetot.info
.
Sảnphẩmnàykhôngphảilàthuốc,khôngthay
thế thuốcchữabệnh.
ĐKQCsố:93/2013/TNQC-ATTP
Ảnh:ST
TậpđoànMườngThanhphủsóng
kháchsạncaocấp tạiMộcChâu
L kháchsạn5saođầu tiêncủaMộcChâu,Mư ngThanh
LuxuryMộcChâu không chỉ có ý nghĩa khẳng định quyết
tâm của tập đo n - tiếp tục vươn xa hơn nữa, phủ sóng
thươnghiệuMư ngThanh rộngkhắp cảnước,m đây còn
l yếu tốgópphần thúcđẩykhai thácdu lịch tạiMộcChâu.
B LêThịHo ngYến,TổngGiámđốcTậpđo nMư ng
Thanh,chobiết:“Mư ngThanhLuxuryMộcChâuchú trọng
đầu tư những trải nghiệm cao cấp của du khách. Ngo i hệ
thống phòng v các dịch vụ khách sạn đều đạt tiêu chuẩn
5 sao,Mư ngThanhLuxuryMộcChâu còn có thêm trung
tâm thươngmại chất lượng cao phục vụ nhu cầumua sắm
đa dạng của dukhách v cư dân địa phương”.
Mư ngThanhLuxuryMộcChâu được thiết kế với cảm
hứng từnhững công trìnhkiến trúcmangphong cách châu
Âu với 169 phòng nghỉ đạt tiêu chuẩn 5 sao, khách sạn có
khảnăngđápứngnhucầunghỉ ngơi chohơn350dukhách.
Đây l khách sạn thứ38 củaTậpđo nMư ngThanh trong
chuỗi khách sạn chất lượng tiêu chuẩn quốc tế.
HỒXỊ
Ưuđãi Euro -Khai tiệcmùamới
Đó l chương trìnhkhuyếnmãi củaTruyềnhình sốvệ tinh
Việt Nam -VSTV (K+) d nh cho các thuê bao đăng ký gói
dịch vụ truyền hình Premium+ chất lượng cao, áp dụng từ
ng y 8-6 đến 10-7. Theo đó, K+ưu đãi trọn bộ thiết bị HD
chỉ còn990.000đồng,mức thuêbaochỉ 125.000đồng/tháng
để xem gần 130 kênh, phủ sóng to n quốc. Đặc biệt khách
h ng có thểxem trọnvẹn51 trậnđấuđỉnh cao cũngnhư tận
hưởngcác trậnđấucủaNgoạihạngAnh (EPL),TâyBanNha
(La Liga)... Bên cạnh bóng đá, các giải đấu tennis thuộc hệ
thốngATPWorldTour, cùng sựxuất hiện củanhững tayvợt
h ng đầu sẽ được phát sóng đầy đủ, duy nhất trên các kênh
K+1,K+PM,K+PC trênhệ thống củaK+.
NM
Traogiải cuộc thi vẽ tranhquốc tế
Chiếcô tômơước
Công tyÔ tôToyotaViệtNam (TMV) phối hợpVụGiáo
dục tiểuhọc (BộGD&ĐT) tổchức lễ traogiải cấpquốcgia
cuộc thi vẽ tranhquốc tếToyota
Chiếcô tômơước
lần5 tại
H Nội
(ảnh)
.BTCđã
trao giải cho 124
bức tranhxuất sắc
v chọn chín tác
phẩmthamgiacuộc
thivẽ tranhquốc tế
Toyota (lần10) tại
Nhật Bản.
Các thí sinh sẽ
cùng ngư i bảo
trợ thamdự lễ traogiải v một chuyến thamquanNhậtBản
dựkiếnv o tháng8-2016. Phát động từ tháng12-2015đến
ng y 10-3, cuộc thi nhận được gần 600.000 bức tranh của
cácemnhỏ trênkhắpcảnước.Những tácphẩmđều thểhiện
ướcmơvề phương tiệngiao thông tương lai thân thiệnvới
môi trư ng, hữu íchv an to n.
PHINGUYỄN
