CHỦNHẬT 29-10-2017
10
SỨCKHỎE
Nếutưởng làmviệctrongvănphòng không
phải tiếpxúcvớimôi trườngônhiễm
làkhôngbệnh thì lầm to. Khôngkhímáy lạnh
ngộtngạtcó thểkhiến takhổsở.
Cớsaonayđau
maiyếu?
Thầy thuốc đã từ lâu ghi nhậnmột số căn bệnh rất phổ biến ở giới
suốt ngày qua lại trong bốn bức tường của phòng làm việc gắnmáy
lạnh, như viêmmũi dị ứng, đau thần kinh tọa, rối loạn thị lực, đau
đầu,mất ngủ, trầm uất.
BS
LƯƠNGLỄHOÀNG
V
ới tỉ lệ rất caonếuso
sánhvớingườikhông
bị cầmchânbênbàn
giấy. Chuyên gia
vềbệnhdostressthậm
chí đãđúckết thànhbệnh lýmang
tên“hội chứngvănphòngcaoốc”
(buildingofficesicknesssyndrome)!
Chuyệngì cũngcó lýdo
Đối tượng phải sống nhiều giờ
trongvănphòngđóngkín lại thêm
máy lạnhchạyhếtga, khókhỏevì:
-Khácbiệtvềnhiệtđộtrongphòng
và bênngoài đối với cơ thể chẳng
khác nàomột loại stress gay gắt.
Tuyến thượng thậnvì thếphải làm
việc tối đa, nhất là khi hệ miễn
dịch phải bù đầu chống đỡ đòn
đánhbồi từbụi trongmáyđiềuhòa
khôngkhí, trongmáy in, nước lau
kính,xàphòng lausàn…Giachủvì
thế dễ nay cảmmai cúm.
- Nhãn áp tăng domắt quámỏi
vì dán chặt vàomàn hìnhmáy vi
tính.Đausaugáyđikèmvớichóng
mặt, hồi hộp, vãmồhôi là chuyện
cứ như bình thường của dân văn
phòngquênbảovệthầnkinhthịgiác.
-Mấtngủvìgiachủxàihếtsạchdưỡng
chất và dưỡng khí qua công việc
căng thẳng trongngày.Chưakểđến
khuynhhướngcáukỉnhhayngược
lại, trầmuất vôcớ, tệhơnnữa là trí
nhớ cũng bị “xói mòn” đến lú lẫn
nhưđã cao tuổi dù chỉmới…30!
Lỗnhỏđắm thuyền
nhưchơi!
Dùmuốnhaykhông, stress vẫn
làmột phần trong cuộc sốngđược
tiếng“hiệnđạinhưnghạiđiện”.Theo
họcviệnnghiêncứuvề“hội chứng
mệtmỏi kinhniên”ởĐHMunich
(Đức), mục tiêu đó không đến độ
bấtkhả thinếuđối tượngcủastress
thành thậtvớichínhmìnhbằngcách
ràsoátxemđáy thuyềnđangcóbao
nhiêu lỗmọt trước khi lỗnhỏ làm
đắm thuyền.Muốnbiếtkhôngquá
khó. Chỉ cần thành thật trả lời 10
câu hỏi trắc nghiệm dưới đây rồi
cộng điểm và đối chiếu với phần
diễn dịchở cuối bài.
1.Bạnphải làmviệccăng thẳng
mấy giờ trongngày?
•Dưới 8 giờ (0 điểm)
• Trên 8 giờ nhưng có nghỉ giải
lao (1điểm)
•Trên8 giờ liên tục (2điểm)
•Trên10giờ liên tụckể cảbuổi
tối (3 điểm)
2.Bạnngủbaonhiêugiờmỗingày?
•Trên7giờbanđêm+ngủ trưa
(0điểm)
•Trên7giờbanđêmnhưngkhông
ngủ trưa (1điểm)
•Không ngủ trưa và dưới 7 giờ
mỗi đêm (2 điểm)
•Không ngủ trưa và dưới 6 giờ
mỗi đêm (3 điểm)
3.Bạnđanghútbaonhiêuđiếu
thuốcmỗi ngày?
•Khônghút thuốc (0 điểm)
•Dưới 5điếu (1điểm)
•Dưới 10điếu (2 điểm)
•Trên10điếu (3điểm)
4. Bạn vận động thể dục thể
thaomỗi ngày baonhiêu phút?
• Tối thiểu 30 phút mỗi ngày
(0 điểm)
•Khoảng 30 phút nhưng không
mỗi ngày (1 điểm)
• Không đến 2 lần trong tuần
(2 điểm)
• Không đến 1 lần trong tuần
(3 điểm)
5.Bạn thưgiãnmỗingàyđược
baonhiêuphút?
•Trên30phút (0điểm)
•Dưới 15phút (1 điểm)
•Dưới 5 phút (2điểm)
•Hiếm khi (3 điểm)
6. Bạn thường dùng thuốc có
corticoidnhư thếnào?
•Khôngdùng từ lâu (0 điểm)
•Thỉnhthoảngtrongtháng(1điểm)
•Thỉnhthoảngtrongtuần(2điểm)
•Nhiềungày trong tuần (3điểm)
7. Bạn có thói quen dùng trái
cây tươimấy lần trongngày?
•Trên 3 lần (0 điểm)
• 2 lần (1điểm)
• 1 lần (2điểm)
•Thỉnhthoảngtrongtuần(3điểm)
8.Bạn thườnguốngbaonhiêu
nướctrongkhoảng8giờđến17giờ?
•Trên 2 lít (0 điểm)
•Khoảng 1,5 lít (1 điểm)
•Khoảng hơn 1 lít (2 điểm)
•Không đến 1lít (3 điểm)
9.Bạn thườnguốngbaonhiêu
rượu bia trongngày?
•Mỗithángtổngcộngkhoảng6lon
biahay1/2chairượumạnh(0điểm)
•Mỗituầntổngcộngkhoảng6lon
biahay1/2chairượumạnh(1điểm)
•Mỗi tuần tổng cộng hơn 6 lon
biahay1/2chairượumạnh(2điểm)
•Mỗi ngày tổng cộnghơn4 lon
biahay1/4chairượumạnh(3điểm)
10. Bạnmỗi tháng phải nghỉ
việcmấy ngày?
•Khôngnghỉ ngàynào (0điểm)
•Dưới 2 ngày (1điểm)
•Khoảng 3-4 ngày (2 điểm)
•Trên 4 ngày (3 điểm)
Nếukết quảdưới 18điểm:Bạn
chưa phải vét hầu bao cho thuốc
tăng lực vì sức đề kháng của bạn
vẫncònchiếmkèotrên.Nhưngđừng
vì thếmàxem thường“hội chứng
mệt mỏi kinh niên”. Nên dựa vào
các câu đãmang về 2 hay 3 điểm
đểkịp thời phòngcháy thayvì đợi
lửa cao rồi chữa cháykhông kịp.
Nếukếtquả trongkhoảng18-24
điểm thì “hội chứngmệtmỏi kinh
niên” đã ở thế thượng phong dù
bạncó thểvẫncòn tự tin theokiểu
“ông đây sứcmấymà bệnh!”. Đã
đến lúcbạnphải cươngquyết thay
đổinhiềuđiểm trongnếpsinhhoạt
thường ngày trước khi quá trễ.
Nếu kết quả trên 24 điểm: Bạn
đang trong vòng vây “thập diện
mai phục” của “hội chứng mệt
mỏi kinh niên”. Bạn cần gấp bàn
tay hỗ trợ của thầy thuốc biết rõ
về tai hại của stressvàhiểu sâuvề
cách đánh thức sức đề kháng. Đã
đến lúc giải pháp không thể nằm
ngoài kiến thức của thầy thuốc và
ý thứccủabạn.Thiếumột tronghai
nắm chắc phần thua. Ly nước đã
đầy rót thêmhỏi saokhông tràn!
Mổtimvàobuổichiều,cơhội
thànhcôngcaohơn
Một nghiên cứu mới công bố trên
The Lancet
cho thấy những
cuộcmổ timhởvàobuổi chiều an toànhơnbuổi sáng,
BBC
đưa tin.
Ngoài việc khiến chúng ta luônmuốn ngủ vào ban đêm, đồng hồ
sinhhọc, haycòngọi lànhịp
điệu sinh học, còn thúc đẩy
nhiều sự thay đổi lớn trong
cơ thể chúng ta.
Một nghiên cứu tiếnhành
sosánhngẫunhiên596bệnh
nhânmổ timhởđể thayvan
động mạch chủ. Trong đó,
nhómđầu tiêngồm298người
đượcchỉđịnhmổbuổisángvà
298 ngườimổ vào buổi chiều. Số bệnh nhân này được tiếp tục theo
dõi 500ngày sauđóvà cho ramột kết quảkhángạcnhiên.TheoGS
Bart Staels củaViện Pasteur Lille (Pháp), nhóm người mổ tim vào
buổi sáng có 54 ca gặp sự cố y khoa trong khi nhóm buổi chiều chỉ
có 28 ca. Thêm vào đó, nhóm bệnh nhân buổi chiều chỉ có khoảng
1/2 sốcagặpbiếnchứngvàcứmỗi 11cabệnh thì lại tránhđượcmột
ca biến chứngnghiêm trọng.
TheoTS JohnO’Neill, đồnghồ sinhhọc của cơ thểđãgâynên sự
khác biệt trên: “Hệ timmạch của người hoạt động tốt nhất vàogiữa
trưa và buổi chiều. Đó là lý do các vận động viên chuyên nghiệp
thườngđạt thành tích tốt nhất vào thời điểmnày”.
GSStaels cũng thừa nhận rất khó cho các bệnhviện chỉ tiếnhành
phẫu thuật vàobuổi chiều.Tuynhiên, nếubệnhnhânnàođócónguy
cơ cao trong ca phẫu thuật thìmột camổ buổi chiều lại có thể giúp
íchchohọ.Một lýgiải khác làcácbác sĩ phẫu thuật thườngmệtmỏi
vàobuổi sánghoặc đồnghồ sinhhọc của họ ảnhhưởng lên sựkhéo
léo trongphẫu thuật.
TÚQUYÊN
5 lyrượuvangđỏmỗithángtăng
khảnăngthụthai
Nếu bạn đang dự địnhmang thai, bác sĩ sẽ khuyên bạn tránh xa
các tác nhân gây hại như rượu bia, thuốc lá…Nhưngmột nghiên
cứumới đây cho thấy uống chút xíu rượu vang đỏ, không quá năm
lymột tháng lại khiến buồng trứng phụ nữ khỏemạnh và sản sinh
được nhiều trứng hơn.
Các nhà nghiên cứu thuộc trường y, ĐHWashington,Mỹ đã tiến
hành nghiên cứu 135 phụ nữ độ tuổi từ 18 đến 44. Những phụ nữ
nàyđược đo tính trữ lượngbuồng trứng trước và saukhi uống rượu
vangđỏ. Kết quả cho thấynhữngphụnữ cóuống rượuvangđỏvới
lượng chừngmực nhất định lại có trữ lượngbuồng trứng caonhất.
Chủ tịch Hiệp hội Sinh sảnAnhAdamBalen cho biết: “Đây là
một nghiên cứu thúvị để có thể tăng trữ lượngbuồng trứngnhờvào
rượu vang đỏ. Tuy nhiên, phụ nữ cần đặc biệt lưu ý đến liều lượng
rượu tiêu thụvào cơ thể.Nếu lạmdụngquá năm lymột tháng, rượu
lại dễ gâyức chế không tốt lên phôi thai.
Theocácnhànghiêncứu, rượuvang trắng, biavànhững loại rượu
mạnh lại không cho ra kết quả tương tự rượu vangđỏ.
TRÍNHÂN
Táchthànhcôngcặpsongsinh
dínhchunghộpsọ
Một êkíp gồm 40 bác sĩ từ khắp thế giới đãmất đến 16 tiếng để
hoàn thành ca đại phẫu thuật tách rời hai bé song sinh dính chung
hộp sọ,một phần nãovà nhiềumạchmáu quan trọng.
Cặpsongsinhđượcbiết là
bé Jaga và Kalia (28 tháng
tuổi,ởẤnĐộ)sinh ravớihội
chứngCraniopagusvớiphần
đầudính liềnnhauởđỉnhsọ.
Êkípphẫuthuậtgồmkhoảng
40bácsĩ từkhắpnơi trên thế
giớivàvôsố lực lượnghỗ trợ.
Họ chobiết đó làmột camổ
dài đầy căng thẳng, với áp lực phải thực hiện càngnhanh càng tốt.
Trước khi phẫu thuật, bé Jaga khỏemạnh hơn, còn bé Kalia khá
yếu.Tuynhiên, hiện tại sứckhỏecủa Jaga lại xấuđi, trongkhiKalia
chính làcậubéđãhồi phục tốt.Theocácbác sĩ, cầnkhoảng18ngày
để xác định hai bé có thực sự ổn hay không. Nếu không có biến
chứngnào xảy ra, các bác sĩ sẽ tiến hành tái tạo hộp sọ của hai bé.
Hồi cuối tháng8, hai cậubé đã phải trải quaphẫu thuật tách các tĩnh
mạch, tái tạođườngdẫnmáubình thường từ tim tớinãochomỗi trẻ,cũng
nhưcấymột quảbóngđể làmcăngphầndađầu, đảmbảodađểphủvết
thương chophẫu thuậtmổ táchnày. Được biết 50% các cặp song sinh
mắchộichứngnàysẽchết trongvòng24giờsaukhirađời.Vậynên,việc
cácbécó thểsốngkhákhỏemạnhchođếnnayđã làmộtphépmàu.
TQ
Làmviệctrongmôitrườngmáy lạnhchạyhếtgadài lâusẽkhiếnchúngta
dễ lâmbệnh.Ảnh: INTERNET
