CHỦNHẬT 11-10-2015
10
SỨCKHỎE
Hễdùng thuốcngủ
nhiềuđêmsớmmuộn
cũngphải tăngdần
lượng thuốc.
Cớsaotrả lãi
quácao?!
Ai chẳngmong ngủ cho ngon. Nhưng nếu vì thếmà phải trả lãi quá
cao, nếu vì thếmà phải mua thuốc độc trả góp từng đêm thì không lạ
gì nếu sớmmuộn cũngmất cả chì lẫn chài, cả vốn lẫn lời.
BS
LƯƠNGLỄHOÀNG
C
huyên gia khoa thần
kinh đã chứng minh
trầm uất làmối nguy
hàng đầu trong giai
đoạnmãndụcnamvì
đa sốnội tiết tố cần thiết cho chất
lượngcủacuộc sống, từ insulinđể
điềuchỉnhđườnghuyết bướcqua
serotininđể cógiấc ngủyênbình
chođếnendorphincần thiết để lạc
quan yêu đời, đều giảm sút trầm
trọng nếu thiếu testosteron! Hậu
quả là nhiều căn bệnh thừa cơ gõ
cửakhi nạnnhânkhôngcòn“đích
thực đàn ông”!
Lỗnhỏđắm thuyền
nhưchơi
Cómộtđiềuchắchơnđinhđóng
cộtchocánhđànông từ tuổi50.Đó
là rấtkhómỗingàychọnmộtniềm
vui nếu thiếu testosteron.Điềuđó
cho thấyđànôngcầnnội tiết tốnày
khôngchỉvìchuyệntrăngsángvườn
chèmàcònvìnămbảychuyệnkhác
quan trọngkhôngkém!Khôngcần
thămdò thốngkêcũngbiết không
thiếunam tửhánđangdởkhócdở
cườivìvừađặt lưngngáy liềnnhưng
đến 1-2 giờ sáng bỗng bật dậy rồi
thức trắngđến sáng.Một sốvì hội
chứng “thái đức”, số khác do vọp
bẻ trongđêm. Lýdo là vì rối loạn
nhịp sinhhọc do thiếu testosteron
trong giai đoạnmãn dục nam. Vì
thiếu testosteron nên chiếc đồng
hồ sinhhọc trong cơ thể vậnhành
rối loạn khiến não bộ ghi nhận
đêm dài chỉ còn mấy tiếng đồng
hồ!Hậuquả là nạnnhân thức quá
sớm trước khi gà kịp gáy!
Nếuxem chuyệnđónhư chuyện
nhỏthìhốnặng.Đừngquêngiấcngủ
làkhoảngthờigianđểcơthểchủđộng
tổnghợpkhángthể, táitạohuyếtcầu,
xử lýhậuquảcủastress…Khỏinói
cũng thừahiểu sốđối tượngnàycó
dùng thuốcan thầnchỉđểcuốicùng
lệthuộcthuốcnếukhôngcócáchnào
bổ sung testosteron.
Thời nàykhóthànhtiên!
Ai cũng hiểu ăn được ngủ được
là tiên. Nhưng với cuộc sống căng
thẳngcủathếkỷ21rõrànglàảovọng
nếuđêmnàocũngmongngủngon.
Nhiềungườiđànhchọn lối thoátqua
ngõ thuốcngủđểsánghômsaucòn
sức kéodoanhnghiệpqua ngõhẹp
khủnghoảngkinh tế toàn cầu.Nếu
chỉ nói riêng ởĐức, xứ có dân số
tròmtrèmvớinướcmình, theothống
kêvàocuốinăm2012củacáchãng
bảohiểmy tếbênđó,khôngdưới15
triệungười đang trăn trở thâuđêm!
Trong số đó ít nhất ba triệu người
phảinuốtviên thuốcan thầnnàođó
mỗiđêm!Mộtconsốkhóngờvìcay
đắng làmsaonhưngcó thật!Consố
“khách hàng thân thiết” ở xứmình
chắcchắnkhó thấphơn.
Một trongcáchậuquảdo lệ thuộc
thuốcngủ,bêncạnh triệuchứngrun
tay,đãng trí, lờđờ,mệtmỏi, thayđổi
cá tính lại chính là... mất ngủ! Tất
nhiên không dễ chữa vì phải dùng
thuốcmạnhhơn,nghĩalàđộchơn!Y
sĩđoànởnhiềunướcchâuÂukhông
vôcớbỗngđồng loạt lên tiếngbáo
động về tai hại của thuốc ngủ. Họ
hoàn toàn có lý vì kết quả nghiên
cứu cho thấymối liênhệgiữaviệc
lạmdụng thuốcngủvànhồimáucơ
timở người còn trẻ, tai biếnmạch
máunãoởngười chưa qua tuổi về
hưu và đau đầumãn tính ở người
phải làmviệc trí óc.
Giải phápkhôngquáxa
tầm tay
Theo thầy thuốc thuộc trung tâm
nghiêncứuvềgiấcngủởStuttgart,
lệ thuộc thuốcngủ làmột trongcác
lýdodẫnđến“hội chứngmệtmỏi
kinhniên”.Họvì thếđãkhôngngần
ngạicảnhbáongườidùng thuốcvà
ngay cả đồng nghiệp:
- Đừng dùng thuốc an thần lâu
hơn ba tuần mà không truy tìm
nguyên nhân gâymất ngủ.
-Giảmdần liều lượngchođếnkhi
ngưngthuốc,đừngquánhanhnhưng
phải ngưng thuốc cho bằng được.
-Thaythếthuốchóachấtbằngthuốc
dược thảo hay bằng liệu pháp khác
càngsớmcàngtốt.Nếukhảthivớiliệu
phápkhôngdùng thuốc (châm cứu,
thiềnđịnh, dưỡngsinh…)cànghay.
ChuyêngiaởStuttgart sởdĩ quả
quyếtnhư thếvì theokếtquảnghiên
cứu, tình trạngmất ngủ được cải
thiệnkhôngmấykhónếu thầy thuốc
chủđộng,nếubệnhnhânkiênnhẫn
ápdụnghoạt chất khángôxyhóa,
như chất màu anthocyanin trong
rauquảđểbảovệ tếbào thầnkinh,
ổnđịnhhàm lượngdưỡngkhí bên
trong tếbàonhưflavoinoides trong
cây thuốc, trunghòakíchứnggây
mấtngủvớigaba ronggạomầm…
trongphác đồđiều trị.
◄
Vìsaonăngquanhệtăngkhảnăng
thụthai?
Cáccặpvợchồng
hiếmmuộn thường
được bác sĩ khuyên
năng quan hệ càng
nhiều càng tốt - bất
kểđócóphải là thời
điểm rụng trứngcủa
người vợhaykhông
nhằm tăngkhảnăng
thụ thai, tuy nhiên
không thể lý giải
chính thức lýdo tại sao.
Theo nghiên cứumới đây của Viện Nghiên cứu Tình dục, Giới
và Sinh sảnKinsey thuộcĐH Indiana (Mỹ) công bố trên tạp chí về
tình dục và sinh sản
Fertility and Sterility
, hoạt động tình dục kích
thích phản ứng từ hệ thốngmiễn dịch của phụ nữ hỗ trợ cho khả
năng thụ thai.
Tham gia hai nghiên cứu này có 30 phụ nữ, một nửa họ có hoạt
động tìnhdục thườngxuyên, nửacòn lạikiêngkhem.Cácnhànghiên
cứu đã phát hiện trong cơ thể hai nhóm phụ nữ có sự khác nhau về
mức độ tế bào hỗ trợTvà kháng thể (hai thứ này có đa dạng nhiều
loại). Các phụ nữ thường xuyên có hoạt động tình dục cómức tế
bàohỗ trợTvà kháng thể caohơn các phụnữkiêngkhem tìnhdục.
Tế bào hỗ trợTkích hoạt các tế bào trong cơ thể chống lại các vi
khuẩnxâmnhập, cáckháng thểnhậnbiếtvàvôhiệuhóacác tácnhân
lạ.Trong trườnghợp thụ thai, tếbàoT type2giúp cơ thểkhông loại
bỏ tinh trùnghoặcphôi thaimới thànhhình -vốncó thểbịxem làmối
đe dọa với sức khỏe. Trong khi đó, kháng thểG loại bỏmầm bệnh
nhưng không làm ảnhhưởngđến tử cung.
ĐĂNGKHOA
Trẻnghiệncôngnghệdễbịhuyếtápcao
Tạp chí
School Nursing
đưamột nghiên cứumới của BVHenry
Ford (Mỹ) cho thấy trẻ vị thành niên nếu dành quá nhiều thời gian
cho côngnghệ, Internet sẽ dễ bị huyết áp cao.
Cáchoạt độngđượccho là sửdụng Internet làdùngmáy tính, điện
thoại di động cókết nối Internet truy cập các trangweb, gửi thư, tin
nhắnđiện tử, chơi game,mua sắm trực tuyến, tải phầnmềm, tạo lập
vàduy trì trangcánhân…Trẻđượcxem lànghiệnnặngkhimỗi tuần
dành trungbình tới 25giờcho Internet.Cácnhànghiêncứuđãphân
tíchdữ liệu từ335 trẻvị thànhniênđộ tuổi14-17.Các trẻnày trả lời55
câuhỏivềquá trìnhsửdụngcôngnghệ, Internetvàđượcđohuyết áp.
Trong 335 trẻ có 134 trẻ nghiện Internet nặng, 26/134 trẻ này đã bị
huyết áp cao. 43% số trẻ nghiện Internet nặng bị dư cân, tỉ lệ nàyở
số trẻ nghiện Internet nhẹ là 26%.
Theocácnhànghiêncứu, tình trạng thụđộngkhi sửdụng Internet
đã làm trẻ tăng cân và tăng huyết áp. Theo TS Cassidy-Bushrow,
trưởngnhómnghiêncứu, đểhạnchếnguycơ, trẻnêncónhữnghoạt
động thể chất, không quá sa đà vào công nghệ và Internet. Bà cũng
cảnhbáo cácbậcphụhuynhkhôngnênxem thườngnguy cơnàyvà
hạn chế thời gian condùng Internet tronggiới hạn tối đa chỉ hai giờ
mỗi ngày.
ĐĂNGKHOA
Pháthiệnsớmnguycơtimmạchởtrẻ
thànhniên
Theomộtnghiêncứu
củaĐHVirginia (Mỹ)
công bố trên tạp chí
y khoa
Diabetologia
,
có thể dự báo trước
nguy cơ phát triển
bệnh timmạchcủa trẻ
vị thànhniênvào tuổi
trưởng thành dựa vào
xét nghiệm đánh giá
hộichứngchuyểnhóa.
Hội chứng chuyểnhóa là tậphợp các yếu tố sức khỏe: tănghuyết
áp, tăngđườnghuyết,dư thừamỡbụng, lượngcholesterolbất thường.
Khi tất cảyếu tốnàyđềucó, nguycơmắcbệnh timmạchsẽ tăngcao.
Các nhà nghiên cứu đã khảo sát dữ liệu y tế từ gần 1.000 người
độ tuổi từ vị thành niên đến trung niên, thu thập từ năm 1973 đến
2014. Kết quả cho thấy hội chứng chuyển hóa ở những trẻ vị thành
niên - lúcmới thamgianghiêncứu - có liênquanđến tình trạngmắc
bệnh timmạchvà tiểu đườngkhi họ trưởng thành.
Nhómnghiêncứuhyvọngkết luậncó thể sẽgiúpcáccánhânnằm
trongnhómnguycơbiết đượcnguycơcủamình, thayđổi chếđộăn
uống, vận động hoặc xúc tiến điều trị hội chứng chuyển hóa để hạn
chế nguy cơ timmạch.
THIÊNÂN
Thuốcmạnhdễthànhthuốc…độc!
Trái vớidượcphẩmdẫnxuất từdược thảo, với thuốchóachất
tổnghợpchỉ có tácdụngan thầnhoặcmạnh, hoặccựcmạnh.
Dưới tácdụngchẳngkhácnào“gâymê”của thuốcan thần, nãobộ
bịứcchế tấtcảchứcnăng tưduy.Dođó tuyngủđượcnhưngđầu
óccàng lúccàngmùmờ.Thêmvàođó, vìhệ tuầnhoànhoạtđộng
ởmức tối thiểunênngườidùng thuốcbần thầnkhi thứcdậyvì tế
bào thiếudưỡngkhí,đặcbiệt là tếbàonhạycảmnhư tếbào thần
kinh trungương.Hậuquả làngườidùng thuốc thậmchí sau thời
gianvài tuầnđãđủđểkhó tránhvừa trầmuấtvừamấtngủ, nghĩa
làgậyôngđập lưngông.TheokếtquảnghiêncứuởHoaKỳ, người
dùng thuốcan thầnkéodàihơnba thángdễbị:
-Losợvôcớvàmấtngủdướidạng thứcquásớmvà thức luôn
đếnsáng.
-Nín thở trongkhingủkhiến thiếumáuđộtngột trongnãovà
trên thành tim.
-Phân liệtcá tínhdướidạnghoang tưởngvàkhuynhhướng tự tử.
Mỗi lầnmấtngủ làmột lầnsứcđềkhángbịđụckhoét.Nạnnhânsớmmuộncũng là
ứngviênhàngđầucủa“hộichứnghếtpin”!
