CHỦNHẬT 26-6-2016
10
SỨCKHỎE
Muabànchảimới
baogiờ
cũng rẻhơnmua… thuốc!
Saimột li,
đimột…hàm!
Không ai muốnmất gốc. Chẳng ai muốn thiếu răng. Ai cũngmong
giữ răng cho đẹp, cho lâu. Nhưng nếu hiểu sai về cách bảo vệ hàm
răng thì không lạ gì nếu gia chủmau đến ngày có thêm tên Tây nghe
không ghê nhưng rất ê: Hăng-rết!
BSLƯƠNGLỄHOÀNG
T
heocácnh nghiênc u
v răngmi ng c a t p
đo n kem đánh răng
n i ti ng th gi i, c
đ n 90% ngư i tiêu
dùng vẫn chưa hi u đ ng v bi n
pháp b o v h m răng, mặc dù
qu ng cáo v kem đánh răng h u
nhưkhôngvắngmặt gi n o trên
m n nh truy n h nh!
Dư i đây l các đi m hi u l m
thư ng gặp nh t dựa trên k t qu
c acu c thămd v i c ng n thân
ch c a nhi u nha s trên khắp
nư cĐ c:
Chỉ cầnmộtphút
đánh răng làđủ
Sai tr m tr ng v hai lý do.
Trư c h t, c n đánh răng nhi u
l n trong ng y m i c hy v ng
l m s ch chân răng v kẽ răng.
H m răng không chỉ c hai mặt
trư c sau m c n nhi u nơi u n
kh c. K đ n, dù c nhanh tay
cáchm y cũngph i c n t i thi u
ba ph t m i l m s ch n i c hai
h m trêndư i. Thêmv ođ , trái
v i đ nhki nhễănxongph i ch i
răng, l n đánh răng quan tr ng
nh t l trư c khi đi ng v nhi u
lo i vi trùng chực ch trong h u
h ng, trên nư u răng... chỉ ch
l c gia ch say gi c n ng đ ra
tay đánh l n.
Cầnđổi bànchải đánh
răngkhi đầu lôngbị tà
Quá trễ, v kh năng “d n dẹp”
c ab nch i đ suygi m r t nhi u
trư ckhiđ u lôngb nch ib m n
ho n to n. Do đ , đ ng dùng b n
ch i lâuhơnhai tháng.Đ ng ti c,
nênđ i b n ch im i sau cơn c m
c m, viêm h ng hay lởmôi do vi
khu nHerpes.
Khôngcầndùng
chỉ chải khe răngnếu
đánh răng thường lệ
Sai b t! B n ch i dù c đư c
qu ng cáokh obaonhiêuv th
d ng, v đ cong... vẫnkhông th
ch i s ch kẽ răng. Vùng n y l i
l đi my u c a h m răng!Đ ng
quên di n tích c a to n b khe
răng tr m trèm30%mặtb ng t ng
c ng c a h m răng. Nên t p th i
quen dùng chỉ hay que (c h nh
d ng gi ng b n ch i rửa chai l )
đ d n s ch chân răng sau mỗi
b a ăn trư c khi th c ăn kẹt gi
k p lênmen th nhmôi trư ngb o
m n ng răng.
Muốnbảo vệ răngphải
đánh răngcho thường
Đ ngnhưngchưachínhxácho n
to n. Răng vẫn không đ m nh
n u chỉ đư c ch i s ch. Răng chỉ
khỏe khi bên c nh bi n pháp v
sinh đ ng cách, đ ng th i đư c
cung ng đ y đ khoáng t như
vôi,fluor, silicium... thôngquach
đ dinh dưỡngm tmặt cung ng
dưỡng ch t v mặt khác gi i h n
các ch t l mhư răng.
Nhai kẹocaosucũng
tốtnhưđánh răng
Phi n di n! Tuy không h n sai
v kẹo cao su đ ng l bi n pháp
b sungchomục tiêuv sinh răng
mi ng,nh tăngho tđ ngc atuy n
nư cb tv icôngnăng thanh trùng
cục b . Cũng đ ng l m t s ho t
ch t trong kẹo cao su như xylit,
tinh d u thực v t... c tác dụng
ngănng a vôi răngnhưng chodù
c dùng kẹo cao su v i ho t ch t
đư c qu ng cáo nghe êm tai như
trắng răng, thơmmi ng, sát trùng...
th kẹovẫnkhông th thay th tác
dụng cơ h c c a b n ch i.
Tai hại của thuốc láchỉ
lànám răng
Ngụybi n100%!Taih inghiêm
tr ng c a thu c lá chính l t nh
tr ng viêm nư u răng v i tỉ l
nhiễm b nh cao g p b n l n n u
sov i nh mđ i ch ngkhôngh t
thu c, theo k t qu nghiên c u ở
HoaKỳ.H uqu n yđươngnhiên
tỉ l thu n v i s đi u thu c đ t
mỗi ng y. Thêm v o đ , nư u
răngởngư i h t thu cm t khi đ
viêmbaogi cũngkh l nhhơnở
ngư i không h t thu c. Nha s ở
Wurzburg, CHLBĐ c đ ch ng
minh l thu c lá gây thi u máu
v thi u dưỡng khí ở nư u răng.
Chải răngbằng tay tốt
hơndùngbànchải điện
Không. H ng l m b ng tay bao
gi cũngcaogiá.Nhưngchuy ng
cũng c ngo i l . Đánh răngb ng
b n ch i đi n c l i hơn v i b n
ch i taynh cư ngđ nđ nhgi p
gia ch tránh c nh l mbi ngv…
mỏi tay!Dùngb nch imáychỉ c
đi mb t ti nkhib tng h t…pin!
Răngsữađằngnào
cũng rụng
Chỉ l đ nhki n thi ucơsởkhoa
h c.Răngs adùchắcchắnsẽm t
vẫn c n đư c chăm s c kỹ lưỡng
như răngkhácv thương t nở răng
s a,đặcbi tởchân răngđ l ih u
qu trênnư u răngv xươngh m
khi n răng trưởng th nhsauđ kh
gi đư c n t khỏe m nh v nh t
l “ngo i h nh” nhưmongmu n.
Cạo vôi răngchỉ có
giá trị thẩmmỹ
Tr t c cây s !Vôi răng l môi
trư ng thu n l ichoho tđ ngphá
ho imen răngv gâymùi hôi c a
vi khu n trong v mmi ng. Quan
tr nghơnn a, h nh th nhvôi răng
l d u hi u cho th y c trục trặc
trong khâu bi n dưỡng c a ngư i
sưu t m vôi ở… kẽ răng!
Họccaotăngnguycơunão
H c cao c liênquanđ nvi c tăngnguy cơphát tri nun o.Đây
l k t lu n m t nghiên c u m i c a ĐH London (Anh) v Vi n
Karolinska (Thụy Đi n) thực hi n trên hơn 4,3 tri u ngư i Thụy
Đi n sinh trong th i gian1993-2010.
Nh ng ngư i n y đư c theo dõi quá tr nh h c t p, t nh h nh thu
nh p, t nh tr ng hôn nhân, ngh nghi p v nguy cơ phát tri n kh i
u trong n o.
Trong th i gian n y, 5.735 nam gi i v 7.101 phụ n xu t hi n
kh i u ở n o. Nam gi i h c ĐH trong ít nh t ba năm, nguy cơ c
kh i u th n kinh đ m tăng thêm 19% so v i nam gi i chỉ d ng ở
b c ph thông. Tỉ l n y ở phụ n t i 23%, bên c nh đ nguy cơ
b um ng n o c a phụ n h c cao cũng cao hơn 16% so v i phụ
n không h c cao.
So v i ngư i l m vi c tay chân, đơn gi n, ở nam gi i l m công
vi c trí cv c tính ch t ph c t pnguy cơ c kh i u th nkinhđ m
caohơn20%, nguycơc kh i uở th nkinh thínhgiáccaohơn50%.
Ở phụ n , nguy cơ c kh i u th n kinh đ m cao hơn 26%, nguy cơ
um ngn o caohơn 14%.
THIÊNÂN
Hơithởnói lênsứckhỏe
Khôngkhím t khi hít v o sẽđi qua r t nhi ucơquan trongcơ th ,
n u b t kỳ cơ quan n o c v n đ , hơi thở sẽ b hôi. V th ch ng
hơi thởhôikhôngph i l chuy n
b nh thư ng, n l d uhi u c a
nhi u lo i b nh t t n gi u, c n
tmhi uv ch a tr nguyênnhân.
Dư i đây l m t s nguyên
nhân khi nhơi thởb hôi:
Trào ngược acid:
Theo TS
Ritika Malhotra thu c Vi n
Nghiênc uFortis (ẤnĐ ),m t
ph n l nnguyênnhânkhi nhơi thởb hôi l doacid tr ongư c.V
lâud i tr ongư cacidc th dẫnđ ncácch ng n ngv kh tiêu.
Nhiễm khuẩn
c h i trongmi ng do v sinh răngmi ng không
đ ng cách.Vi khu n c h i không chỉ khi nhơi thởhôim c n nh
hưởngđ nkh năng tiêuh a.
Thiếu nước:
Cơ th c ng thi u nư c hơi thở c ng b hôi. Tránh
các lo i th cu ngnhưc phê, th cu ng l nh, nư cc gasv nh ng
th c u ng n y dễ khi n cơ th m t nư c, hơn n a caffein l m cho
v n đ tr ongư c acid tr m tr nghơn.
Dưacid
trongd d y l m t nguyênnhânkhi nhơi thởhôi.M t
v n đ nghiêm tr ng c n ph i bi t l khi cơ th c kh i u ung thư
v kh i u c ng phát tri n, acid trong cơ th c ng s n sinh nhi u.
Ănkiêngv thi uv nđ ng cũng l nguyênnhânkhi n cơ th tăng
s n xu t acid.
Tiểuđường
cũngkhi nhơi thởhôi.Cơ th t mcách thích ngv i
vi c thi u hụt insulin b ng cách đ t cháymỡ. Quá tr nh n y t o ra
ch t xeton, ch t n y sẽ đ o th i qua cơ th t đư ng ph i v nư c
ti u, dẫn đ nhơi thở c mùi hôi như acetone.
Thậnhư
cũng l nguyênnhânkhi nhơi thởhôi.Khi th n c v n
đ nhưng vẫn ph i ráng s c l c đ c ch t cho cơ th ,mi ng sẽ thi u
nư c b t v khô, dẫn đ n hơi thở b hôi v mi ng không c n nư c
b t đ l m s ch.
ĐĂNGKHOA
Thiênnhiêngiúpgiảmnguycơ
trầmcảm
G ngũi thiênnhiên c th gi pgi mnguy cơ tr m c m cũngnhư
ch ng huy t áp cao, tăng s c khỏe tâm th n, th theom t nghiên
c u c a các nh khoa h cĐHQueensland (Úc).
Các nh nghiên c u đ t m
hi um i liênquangi a th igian,
t n su t, cư ng đ ti p x c v i
thiênnhiênđ n s ckhỏec acư
dân đô th .
K tqu , tỉ l tr mc mv huy t
áp cao c anh ngngư i thư ng
xuyên ti p x c v i thiên nhiên,
cây c i th p hơn nhi u so v i
nh ng ngư i ít ti p x c thiên nhiên. Ngư i c ng thư ng xuyên g n
gũi thiên nhiên,m c đ gắnk t c a h v i x h i c ng cao.
30ph tđid o trongkhuvựcc nhi ucâyc imỗi tu nc th gi m
nguy cơ tr m c m 7%, gi m nguy cơ b huy t áp cao9%.
G ngũi thiênnhiênđặc bi t t t cho trẻ em. Trẻ l n lên trongmôi
trư ng thiên nhiên c s c khỏe tâm th n t t cũng như c nh n th c
t t v môi trư ngkhi trưởng th nh sov i trẻ ít ti px c thiênnhiên.
ĐĂNGKHOA
Thầythuốcđãrõtừ lâu
làngườihưrăngdễbị
bệnhtim,bệnhthận.
Nhìnrăngmàđoán
rabệnhnơikhácmới
khéo làmsao!
Đừngđợiđếnkhiômhàmkêutrờimớinhớđếnnhasĩequátrễ.
