CHỦNHẬT 22-10-2017
10
SỨCKHỎE
ThầythuốcởHoaKỳ,nơi luônchiếmgiảiquán
quânvềsốngườinhồimáucơtimdostress,
ắt
hẳnphải có lýdochínhđángkhi khuyênngười
dânbênđó tập thiền thayvìuống thuốc.
Tậpcười cho
thườngtrongngày!
Không thiếu lắm thứ đúng lý cần nói không, nhưng chẳngmấy người
chịu hémôi. Bằng chứng là thuốc lá có tăng giá dài dài cũng chẳng
mấy ai phàn nàn, trên bao có in hình ung thư vẫn khôngmấy ai
sợ trong khi người nào cũng oán than nếu thuốcmen tăng giá,
cứ như thuốc lá là thuốc... bổ!
BS
LƯƠNGLỄHOÀNG
A
i cũng muốn nói
khôngvớibệnhhoạn
nhưngvớicuộcsống
căng thẳngđượcđặt
tên là vănminh của
thế kỷ 21, với nhịp sống tất bật
trong cácTP lớnnhưHàNội, Sài
Gòn, nơi hàng triệu người không
chen chân mà chen xe trên các
con đường nhỏ xíu ngắn ngủn
ngập rác, nóikhôngvới thầy thuốc
quả thật là chuyện khó tin. Tránh
thầy thuốc sao được khi số cây
xanh làmnhiệmvụ láphổi choTP
chẳngcònđượcbaonhiêu!Né thầy
thuốc saonổi khi stressdokẹt xe,
theo đánh giá của chuyên gia về
bệnh do căng thẳng thần kinh, là
loại căng thẳng độc hại bậc nhất
nếu sovới cácnguyênnhânkhác!
Bàohoài phảimòn!
Thêmvàođó, chạy trời saocho
khỏinắngnếusứcđềkhángkhông
ngừng bị đục khoét bởi độc chất
trongmôi trường ô nhiễm, trong
thực phẩm không an toàn, trong
văn phòng cao ốc thiếu dưỡng
khí... Tránh sao khỏi gặp thầy
thuốc khi sức kháng bệnh, nói
theo tiếngchuyênmôn làhệmiễn
dịch, sớmmuộn nếu không ù lỳ
theo kiểu ngu gìmà làm thì cũng
phản ứng theo kiểu nhanh nhảu
đoảng một cách bấn loạn. Mong
chi đến chuyện thủ huề, thua là
cái chắc nếu chấp nhận khoanh
tay ngồi chờ lúc “chợt một ngày
tóc trắng như vôi”.
Khôngđủ trớn,
khóquacầu
Nhưng nói thế không để thầy
thuốc có cớ bó tay, cũng không
đểbiệnhộcho thái độchủbại của
người bệnh khi thụ động trao hết
vận mạng may rủi vào tay thầy
thuốc. Biết là phước chủ may
thầy nhưng thường thì phước bất
trùng lai, trong khi họa vô đơn
chí mới kẹt cho người tiêu dùng
(đồngnghĩavới người dễ tiêuđời
vì phải thườngdùng... thuốc).Để
có thể đối đầu với cuộc sống trái
nghĩa khỏe mạnh, chỉ còn cách
duy nhất hòng thoát khỏi bàn tay
ngónnàocũngdài của thầy thuốc,
đó là làm saobảovệ nội lực. Bên
cạnh nếp sinh hoạt sao cho cân
đối giữa làm việc và nghỉ ngơi,
bêncạnhchếđộdinhdưỡngđừng
theokiểucân từnggam, đo từng li
nhưng cũng đừng theo kiểu chọn
bia thay nước, điểmmấu chốt để
cơ thể chuyển bại thành thắng
trước đối thủ quá mạnh chính là
làm sao đểmỗi ngày ta chọn cho
được một niềm vui. Nếu được
hai, ba càng tốt! Kiểu nào cũng
được, miễn vui là chính.
Cókhó lắmkhông?
Thầy thuốc ởẤnĐộ, nơi đông
dân hơn xa nướcmình, nơi stress
không thuanước ta,khôngvôcớ tán
dươngphươngpháp tập cười cho
thường trong ngày, như nhân tố
quyết định trong phác đồ điều trị
nhiềucănbệnh thờiđại.Thầy thuốc
ở Hoa Kỳ, nơi luôn chiếm giải
quán quân về số người nhồi máu
cơ timdo stress, ắt hẳnphải có lý
do chính đáng khi khuyên người
dânbênđó tập thiền thayvì uống
thuốc. Tại sao không thiền khi
đang kẹt xe? Tại sao không tập
cười trong giờ giải lao?Xứmình
chẳngphải xưa naynổi tiếngnhờ
lòngnhẫnnại, nhờ tínhhiếukhách
đó sao?Cớ saobâygiờai nấyđều
khó đăm đăm khi ra đường, khi
ngồi vào bàn giấy tiếp dân, khi
lên bục giảng bài...? Đâu rồi nội
tiết tố endorphin của não bộ để
mỗi ngàymới làmột bắt đầu của
tin yêu và hy vọng? Đâu rồi nội
tiết tố serotonin để gặp cảnh dù
éo le cách mấy gia chủ vẫn ung
dung ngoài vòng cương tỏa? Tại
sao lại tự tay giúp sức để nội tiết
tố stress của tuyến giáp, tuyến
thượng thận tunghoànhngangdọc
trên nỗi buồn của nạn nhân?Câu
trả lời xindành cho... thầy thuốc!
Cóquacó lạimới
toại lòngnhau
Nóikhôngvới thầy thuốcquả thật
rấtkhókhibệnh tậtcáchmấykhông
mờicũngđến.Mặtkhác,cũngkhông
nênkhăngkhăng cươngquyết nói
khôngvới quan langvì nếu thế thì
thầy thuốc lấy gì để sống khi giá
vàng, giá nhà, giá đất tất cả đều
tăng!Ai cũng hiểu “(thầy) thuốc
là con dao hai lưỡi” nhưng thiếu
thầy, thiếu thuốc trong lúc tối lửa
tắt đèn lắm lúc khó vui. Thôi thì
chỉ còn nước thân chúc độc giả ít
khiphải “dạ,vâng”với thầy thuốc.
Địnhviết thêm íthàngnhưngsực
nhớđãđếnngày táikhámđểxin toa
thuốcmới.Hyvọng lầnnày trên toa
có gì khác lần trước để khi ra nhà
thuốc tránh được cảm giác “thêm
lần nữa thể theo lời yêu cầu của
khán giả”. Lại thêmmột lần khó
lòng nói “không”!
Cuộc đời đằng nào cũng là bể
khổ.Khóc thêmnàocó íchgì!Tại
sao takhông thửmột lầnrakhơivới
nụcười “cònchơi hết thôi”?!Trời
vào thubuồnđứt ruột.Xinvớt vát
với lời chúcđộcgiảcủa
PhápLuật
Chủ nhật
sáng nào cũng sẵn sàng
ra sân với tinh thần tới luôn bác
tàidù là…khó.
Víphỏngđườngđời
bằngphẳngcả, anhhùnghàokiệt
có hơnai!
Đànôngmuốncócon,hãyănnhiều
hạtócchó
(PL)-Một nghiên cứumới đây chỉ ra rằng đàn ôngmuốn cải
thiện chất lượng tinh trùng cần bổ sung nhiều hạt óc chó vào
thực đơn hằng ngày.
Những nhà nghiên cứu
thuộcĐHCalifornia, Los
Angeles (Mỹ)đã tiếnhành
một cuộcnghiên cứu trên
117đànôngđộ tuổi từ21
đến35.Một nửa trong số
này sẽ ăn uống theo chế
độ ăn kiêng phương Tây
kèm theo 75 g hạt óc chómỗi ngày, trong suốt 12 tuần. Số nam
giới còn lại cũng ăn uống theo cùng chế độ dinh dưỡng nhưng
không được bổ sung hạt óc chó vào khẩu phần ăn.
Kết quả cho thấy số nam giới có ăn hạt óc chómỗi ngày cải
thiện rõ rệt số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Trong khi
số còn lại gần như chất lượng tinh trùng không thay đổi.
Nhà nghiên cứu Catherine Carpenter cho biết hạt óc chó là
loại hạt duy nhất cómức omega-3, omega-6 và acid béo đáng
kể. Theomột số nghiên cứu về vô sinh ở nam giới thì acid béo
và omega-3, omega-6 có liên quan đến chất lượng tinh trùng
ở nam giới.
ĐỨCTRÍ
(Theo
Huffingtonpost
)
Thuốc láđiệntửhạikhôngthuagì
thuốc láthường
(PL)-Thuốc lá điện tử (E-cigarettes) ra đờimở ra tia hyvọng
cai thuốc lá. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy thành
phần có trong thuốc lá điện tử cũng gây hại không kém thuốc
lá thông thường.
Theo
Daily Mail
(Anh), một báo cáo mới đây của ĐH Bắc
Carolina Chapel Hill (Mỹ) đã nghiên cứu mẫu nước bọt của
nhómngười hút thuốc
lá truyền thống, thuốc lá
điện tửvànhữngngười
không hút thuốc. Kết
quả cho thấy những
ngườihút thuốc láđiện
tửvẫncónguycơmắc
các bệnh về phổi như
bệnh phổi tắc nghẽn
mạn tính (COPD) và
xơnang.Ngoài ra, các thiết bị nàybản chất không tốt hơn thuốc
lá thông thường như những nhà sản xuất quảng cáo.
Khi người hút thuốc lá điện tử, hơi nicotin và chất tạo mùi
thơm sẽ vào miệng và hệ hô hấp như khói thuốc. Tuy nhiên,
người hút sẽ không kiểm soát được lượng hút nhiều ít ra sao.
Vì vậy lượng nicotin có trong thuốc lá điện tử đi vào cơ thể sẽ
rất nhiều, gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, nhất là phổi.
TÚQUYÊN
Ănnấmthaythịtđểcóvócdáng
khỏemạnh
(PL)-Một nghiên cứumới đượcxuất bản trong tạp chí
Appetite
chobiếtnấmđangdầncó thể thay thế thịtbởi lượngdinhdưỡngbổ
sung tươngđươngnhưng
nấmkhôngcóchấtbéovà
chocảmgiácno lâuhơn.
GS JoanneSlavin, tác
giảchínhcủacuộcnghiên
cứu,đã tiếnhànhkhảosát
trên32 tìnhnguyệnviên.
Họsẽđượcăn226gnấm
nút trắng hoặc 28 g thịt
bò mỗi ngày trong suốt
10 ngày. Thịt bò được
chọnđể so sánhvới nấm
bởi nó là loại thịt chất lượng, phổbiếnvà cùng lượng calo sovới
lượng nấm chỉ định. Kết quả cho thấy những người ăn nấm cảm
thấy no lâu hơn so với những người ăn thịt bò.
BàMary Jo Feeney, một chuyên gia về nấm, cho biết chỉ với
năm chiếc nấm vừa đã chứa khoảng 20 calo, 3 g protein, không
có chất béo và natri. Chưa kể nó còn chứamột lượng vitaminD
tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra những nghiên cứu trước đây
từng cho thấy nấm có khả năng chống ôxy hóa, chống ung thư,
kháng virus, kháng viêm, chống tiểu đường và thậm chí là chống
lại bệnh sa sút trí tuệ.
TN
Né thầy thuốc sao
nổi khi stressdokẹt
xe, theođánhgiá
của chuyêngiavề
bệnhdo căng thẳng
thầnkinh, là loạicăng
thẳngđộchạibậcnhất
nếusovớicácnguyên
nhânkhác!
Tạisaokhôngthiềnkhiđangkẹtxe?Xứmìnhchẳngphảixưanaynổitiếng
nhờ lòngnhẫnnại,nhờtínhhiếukháchđósao?
