CHỦNHẬT 24-5-2015
10
SỨCKHỎE
Béophì
đã từ lâucó
mặt trongdanhsách
cảnhbáocủaTổchứcY
tếThếgiới.
Vìsao
ngoạihìnhcứ
nhưquảtrứng?!
Kiêng khem trở nên phản tác dụng nếu gia chủ thiếu ngủ và
không chữa bệnh tận gốc, theo lối chậmmà chắc.
BSLƯƠNGLỄHOÀNG
H
ìnhảnhmũmmĩmrất
quenthuộcởnhiềuphụ
nữvào tuổimãnkinh.
Không ai vui gì khi
người đối diện trông
tướngmình rồibắthìnhdong!Phụ
nữ ai cũngmuốn được khen đẹp.
Vì chuyện xấu đẹp đè nặng tâm
tưnênnhiềungười sợmỡ, sợmập
hơn sợ…ma! Cũng nhờ thế mà
sảnphẩmănkiêngchưa raođãhết
hàng trong cảnh trăm người chưa
kịpbán vạn người đã giànhmua.
Dục tốcbấtđạt
Đừng vì tiếng bấc tiếng chì của
ngườiđốidiệnmàchọncáchgiảm
cân qua ngõ tẩy xổ, lợi tiểu, tuyệt
thực…!Giảmcâncũng từa tựachạy
xe quẹo cua. Càng nhanh càng dễ
té! Giảm cân quá nhanh, cho dù
trướcmắtvui lònggiachủ,dù theo
kiểunàocũng thế, làmộthình thức
bất lợi cho nhịp sinh học, qua đó
giachủ tựgây rối loạnbiếndưỡng
thôngqua tácđộngépbuộchệnội
tiết, chẳng hạn buộc tuyến giáp
hoạt động cường điệu để gia tốc
tiến trình thoái biến. Không thiếu
trường hợp trụy timmạch, thậm
chí tửvongvìgiảmcânquánhanh.
Đói thì hệnội tiếtphải bò
Vấnđề lạikhôngchỉcó thế.Nhiều
người theođuổichếđộkiêngcữquá
khắtkhekhó tránhcảnhgiànéođứt
dâyvìkhôngthểkhốngchếcảmgiác
đói cồn cào sớmmuộn cũng xuất
hiện trong quá trình vừa ăn không
no vừa ăn toànmón không ngon
miệng. Nếu tưởng đây chỉ là lý do
khiến nạn nhân đến lúc nào đó xé
ràođụnggì ănnấychođãcơn thèm
thìvẫnchưachínhxác.Đáng lohơn
nhiều, theokết quả của nhiều công
trìnhnghiên cứugầnđây, cảmgiác
đóiđếnđộdàyvòtinhthầnnạnnhân,
đếnđộgâymất ngủ làđònbẩydẫn
đếnnhiều rối loạnkhó lường trong
khâu thầnkinh -nội tiết.Nhiềunạn
nhânvìthếtrởnêntrầmuấtnhưchơi.
Tệhơnnữa, vì thiếunăng lượngdo
kiêngcữnêncơthểphảnứngsailệch
theokiểu tự tổnghợpchấtbéodù là
toàn chất độc hại như triglyceride,
chất làm xơ vữa thànhmạch, chất
gâynhồimáu cơ tim!Nhiềungười
vì thế tăngmỡmáudùnhịn ănđến
độmónnàocũng thèm!
Ai dễ thòm thèm
giữađêm?
Các nhà nghiên cứu ở Đức đã
chứngminhmối liên hệmật thiết
giữachuyện thiếungủvà tình trạng
béophìdo rối loạnnội tiết tố.Cảm
giác thèm ăn, nhất là mê ănmón
ngọt, món béo bội tăng đếnmức
ngoài vòng kiểm soát nếu gia chủ
không ngủ thật sâu trong bốn giờ
đầu.Khiđó lượngnội tiết tố leptin,
chấtcónhiệmvụphongbếcảmgiác
thèm ăn, giảm sút đếnmức thiếu
hụt trầm trọng, trong khi chất đối
kháng có tên là ghrelins, chất làm
đóibụngcồncào,nhanhchânchiếm
thế thượng phong. Gia chủ vì thế
giật mình khi mới canh hai vì đói
đến độ mơ thấy nhà hàng buffet
cạnh bên giường. Phần lớn trong
sốhọkhó tránhănvụng!Đãvậyvì
ngonmiệngnên thường ăn…hết!
Nói có sách,mách cũngphải có
chứng.Kếtquảmộtcôngtrìnhnghiên
cứukéodài16nămvới sự thamgia
củagần70.000phụnữởxứkhông
bao giờ thiếu bia vàmón giò heo
nướnggiòndacho thấyngườicàng
ngủ ít càng dễ tăng cân. Đáng nói
là tình trạngnàyvẫnxảy rachodù
nạnnhânănuốngkiêngcữvà thậm
chíkhôngquênvậnđộng!Điềuđó
cho thấy giấc ngủ quan trọng thế
nào nếumuốn giữ thể trọng trong
địnhmứckhỏemạnh.Đángnóihơn
nữa, cũng theocácnhànghiêncứu,
giấcngủcủangườidânởcácquốc
gia được tiếngvănminh tiên tiến,
ở cácTPcôngnghệvới nhịp sống
căng thẳng, đã giảm không dưới
hai giờ đồng hồ trong thập niên
vừa qua và chắc chắn sẽ tiếp tục
bị xén trong thập niên trướcmắt.
Không lửakhócókhói
Nhiều nạn nhân của tình trạng
bỗngdưngphốpphápkhimãnkinh
chưa biết phía sau chuyện đổi ốm
thànhmập làbàn taypháhoạingấm
ngầmcủatìnhtrạngsuygiảmnộitiết
tốnữ tínhestrogenvàprogesteron.
Chuyên gia ngành nữ khoa ởĐH
Hamburg đã chứng minh là đối
tượngbéophì có thểgiảmcânmột
cách hòa hoãn theo kiểumỗi tuần
không hơn 1 kg, nghĩa là an toàn
vì phù hợp nhịp sinh học, sau 4-8
Ngaycảchodùcó
giảmđượcvàicânmà
phảinhịnănđếnhụt
hơinàocógìhay!
Mấtngủrủbệnh…tiểuđường
Chuyêngiangànhnội tiếtđãpháthiện tình trạng tăngđường
huyếtgọi lànội sinhởngười suốtđêmngủkhôngyênvìđóimặc
dầunạnnhânkhônghềăn.Tình trạngnàynếukéodài làđòn
bẩyđểbệnh tiểuđườnggõcửavàonhàdùgiachủkhônghề
hảongọt.Đãvậyđườnghuyết rấtdễdaođộngkhigiachủvào
tuổimãnkinh.Điềuchỉnhhoài tụy tạngnàochịuchonổi!
Kiêngkhemcho lắmđếnnỗitốingủkhôngyêngiấcthìtìnhtrạngbéophìchẳng
mấychốcsẽquaytrở lại.
Khángsinh làmtrẻbéophìvềsau
Kháng sinh có thể làm thay đổi hệ thống khuẩn đường ruột của
trẻ và làm trẻ nhạy cảmhơnvới các bệnh truyềnnhiễm, dị ứng, các
chứng rối loạnmiễndịchvàkểcảbéophì về sau.Đây làkết quảmột
nghiên cứumới củaĐHMinnesota (Mỹ) công bố trên tạp chí khoa
học
Cell Host&Microbe
.
Trongvòngmột nămqua, cácnhàkhoahọcđã tổnghợp từhàng
trăm nghiên cứu và nhận thấy có sự liên quan mật thiết giữa sử
dụng thuốc kháng sinh, thay đổi hệ thống khuẩn đường ruột và
các chứngbệnhkhi bướcvào tuổi trưởng thành.Kháng sinh có thể
tiêu diệt các khuẩn có lợi quan trọng trong đường ruột có nhiệm
vụnuôi dưỡng các tếbàomiễndịch, từđógây radị ứng.Hệ thống
khuẩnđường ruộtmột khi thayđổi vì kháng sinh sẽ làm tăng lượng
acid béo ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa, dẫn đến béo phì.
Kháng sinh tới giờ vẫn là loại thuốc kê đơn nhiều nhất cho trẻ
em.
ĐĂNGKHOA
Dấuhiệutiểuđườngởphụnữ
Những dấu hiệumắc bệnh tiểu đường ở cả nam giới và phụ nữ
thường là: thèmăn, thèmuốngnhiềuhơn, đi tiểunhiềuhơn,mệtmỏi,
giảm hay tăng cân bất thường, buồn nôn, khômiệng, giảm thị lực,
ngứada, vết thương lâu lành…Ngoài nhữngdấuhiệuchungnàyvới
nam giới, phụ nữ còn có những dấu hiệumang đặc trưng riêngmà
nếukhôngđểý thì rất dễbị bỏqua: nhiễm trùngâmđạo, nhiễmnấm
candida ở da, chức năng hormon bị ảnh hưởng, bị hội chứng buồng
trứngđa nang, trầm cảm…
Nhữngdấuhiệunàykhông thể bị xemnhẹ.Nếuphát hiện cómột
trong những dấu hiệu này phụ nữ cần đi khám ngay lập tức để tăng
cơ hội điều trị.
ĐĂNGKHOA
10thóiquennguyhiểmchotim
Một thực tế là bệnh nhân timmạch trên thế giới nói chung và ở
Việt Nam nói riêng đang trên đà trẻ hóa. Một phần nguyên nhân
là vì lối sống hiện đại đầy căng thẳng hiện nay. Hãy cùng điểm
mặt những thói quen nguy hại hàng đầu với sức khỏe quả tim và
khắc phục chúng.
Xem tivi hơn bốn giờmỗi ngày
mang lại cho
bạn 80% rủi ro chết vì bệnh timmạch hơn người khác. Nói chung
hạn chế ngồi nhiều vì càng ngồi nhiều thì rủi ro bị bệnh timmạch
càng cao. Thường xuyên
sống trong căng thẳng, không kiểm
soát được giận dữ và phiềnmuộn
thì trái tim bạn sẽ lãnh đủ.
Chứng
ngưng thở khi ngủ
(OSA - thường gặp ở người ngủ ngáy)
có thể làm huyết áp tăng vụt. Rủi romắc bệnh timmạch của những
người này cao hơnngười không bịOSA tới bốn lần.
Cóliênquanchặtgiữabệnh
viêmnướurăng
vàbệnhtimmạch.Tìnhtrạng
viêmnướurăngtạođiềukiệnthuậnlợichochứngxơvữađộngmạch,điềutrị
bệnhviêmnướucóthểcảithiệnchứcnăngmạchmáu.
Sốngcôđộc
làđiều
thuậnlợichobệnhtimtìmđến.Ngườicóquanhệtốtđẹpvớigiađình,bạn
bè,xãhộithườngsốngkhỏemạnhvàthọhơnngườichọncáchsốngcôđộc.
Uốngquánhiều
rượubia
cónguycơ làm tănghuyếtáp,caomỡmáuvà
suy tim.Lượngcalori trong rượubia làm tăngcân, tạo thêmgánhnặng
cho sứckhỏe tim.
Thừacân, béophì
làmột rủi rochínhcủabệnh tim
mạch.Cốgắng ăn ít vàhạn chế thứcuống cóđường làbạnđãgiúp rất
nhiềuchosứckhỏe timmạch.
Hútthuốc
dùchủđộnghay thụđộngđều
là thảmhọavớisứckhỏe timmạch.Khói thuốc tạođiềukiệnhình thành
các cụcmáuđông, ngăn cảnmáu chảyvề tim.
Ít ăn trái cây, rauquả
đồngnghĩabạn tuyênchiếnvới sứckhỏe trái tim.Nghiêncứucho thấy
người ănhơnnămphần trái cây, rauquảmỗi ngày thì nguycơbị bệnh
timmạch sẽgiảm20% sovới người ănkhông tới baphầnmột ngày.
Ănnhiềumuối
sẽ làm tăng huyết áp, rủi ro chính của chứng đột
quỵ, suy thận, đau tim. Lượngmuối tiêu thụ chongười bình thường
làdưới 2.300mg/ngày, nếubạnbị huyết áp caohoặc trên50 tuổi thì
lượngmuối tiêu thụ chỉ còn1.500mg/ngày.
THIÊNÂN
tuầnđược điều trị bằngdược thảo
thuộcnhómđiềukinh, thayvìbấm
bụng nhịn ăn để rồi mỗi lần đứng
lênbàncân thêmmột lầnméomặt!
Uổngchonhiềungườiđang trăn
trởvìmuốngiảmcânmà saocàng
kiêng cữ lại càng phì! Đáng tiếc
vì giải pháp rất gần trong tầm tay.
Chữabệnhkhôngchữa tậngốchỏi
saokhông tiềnmất tậtmang.Muốn
giữ thể trọng trongđịnhmứcbình
thườngkhimấpmé tuổimãnkinh
mà quên các cây thuốc tác động
điều hòa trục tuyến yên - hệ nội
tiết như lepidium, black cohosh,
damiana,đươngqui…,màthiếuhoạt
chất sinhhọcbelaunja,mangastin,
policosanol…đểứcchếphảnứng
chuyển thể tế bào từ bình thường
thành tế bào mỡ trắng thì không
lạ gì nếu người biệt kinh kỳ trước
bực bội saubuồnbã vì uổng công
nhịnđóinhưnggiảmcânđâukhông
thấychỉ thấy tăngvòng số…2!
◄
