CHÚC MỪNG 97 NĂM NGÀY BÁO CHÍ CÁCH MẠNG VIỆT NAM
D
Dinhdưỡnglàchìakhóađểtậpluyệnhiệuquả
Để cómột sức khỏe dẻo dai, chúng ta không thể phủ nhận vai trò của việc tập thể dục hằng ngày.
Và bí quyết tập luyện hiệu quả nằmở chế độ dinh dưỡng.
TT
R
èn luyện thể dục đều
đặn, phù hợp với độ
tuổi, thể trạng và hoàn
cảnh của mình không chỉ
giúp nâng cao sức khỏe mà
còn có ý nghĩa trong việc
phòng chống các bệnh không
lây nhiễm.
Dinhdưỡngvàtậpluyện
- bộ đôi song hành
PGS-TS Nguyễn Xuân
Ninh, Phó Viện trưởng Viện
Y học ứng dụng Việt Nam,
Trưởng Phòng khámVIAM,
cho biết:
“Chế độ dinh dưỡng
phù hợp đi cùng với chế độ
tập luyện phù hợp là vô cùng
quan trọng, phải luôn song
hành, kết hợp mới mang lại
được hiệu quả mong muốn.
Chẳng hạn, nếu chỉ chú
trọng tập luyện mà bỏ qua
dinh dưỡng thì vận động
viên sẽ mất sức và không
thể đạt thành tích cao, còn
với những người mong muốn
giảm cân sẽ thấy càng tập
càng tăng cân”
.
Theo đó, chế độ dinh dưỡng
cũng phải điều chỉnh để phù
hợp với chế độ tập luyện,
đảm bảo sức khỏe và hiệu
quả tập luyện. Nguyên tắc
dinh dưỡng với người luyện
tập, hoạt động thể chất là:
Cung cấp đủ lượng chất đạm
(protein) cần có trong một
ngày, không bao giờ để cơ
thể thiếu nước và không bao
giờ để cơ thể thiếu vitamin D.
“Có thực mới vực
được đạo”
Dinh dưỡng trước khi tập
luyện là điều nhiều người
“coi nhẹ”, hoặc do hiểu
không đúng dẫn đến lo lắng
về tổn thương sức khỏe khi
ăn trước giờ tập nên thường
bỏ qua dinh dưỡng trước khi
tập. Tuy nhiên, trên thực tế,
nếu không “nạp năng lượng”
trước buổi tập thì chúng ta
sẽ không đảm bảo hiệu quả
tập luyện.
PGS-TS Nguyễn Xuân
Ninh giải thích: “Ăn bữa ăn
trước khi tập có thể tính là
4-5 giờ đồng hồ là một bữa
chính cho đến trước 1-2 giờ
hoặc 30 phút trước khi hoạt
động thể chất, có thể gọi là
ăn trước tập luyện hay ăn
trước thể thao
. Mục đích
của bữa ăn này là cung cấp
đủ năng lượng cho người tập,
để không bị suy kiệt trong
quá trình tập, đồng thời nâng
cao hiệu quả tập luyện hoặc
với những người tập luyện
thể thao chuyên nghiệp thì là
nâng cao thành tích”.
Phục hồi năng lượng
sau khi tập luyện
Trong suốt buổi tập luyện,
cơ thể tiêu hao rất nhiều
năng lượng. Do đó cần phải
bổ sung, bù đắp lượng năng
lượng đã mất đi, tránh để bị
suy kiệt dẫn đến nhiều hệ lụy
cho sức khỏe.
PGS-TS Nguyễn Xuân
Ninh cho biết: “Hiện nay
có rất nhiều sản phẩm thực
phẩm bổ sung, những sản
phẩm này đáp ứng đầy đủ các
tiêu chuẩn cần thiết của bữa
ăn sau tập như acid amin và
một số dưỡng chất khác. Tuy
nhiên, đối với các sản phẩm
này phải chú ý sử dụng đúng
cách để đảm bảo phục hồi cơ
Herbalife Việt Nam là nhà tài trợ chính thức của đội tuyển bóng đá quốc gia nam, nữ
và các đội tuyển bóng đáU-22, U-23, Olympic từ năm2021 đến 2024.
thể nhanh chóng”.
Bên cạnh đó, PGS-TS
Nguyễn Xuân Ninh nhấn
mạnh: Mỗi người phải tùy
thuộc mức độ tiêu hao năng
lượng để có chế độ dinh
dưỡng phù hợp và lưu ý phải
ăn ngay sau khi tập, nhất là
với những người tập luyện ở
cường độ cao. Cụ thể, có hai
giai đoạn sau khi tập được quy
định đối với người tập nặng:
Ngay sau khi tập trong vòng
30-60 phút và trong vòng 24
giờ sau khi tập.
Herbalife Việt luôn
đồng hành cùng Ủy
ban Olympic Việt Nam
Herbalife đã hợp tác cùng
Ủy ban Olympic Việt Nam
(VOC) từ năm 2012. Đây là
một phần trong chương trình
tài trợ dinh dưỡng lâu dài của
Herbalife Nutrition với VOC.
Trong đó, HerbalifeViệt Nam
hỗ trợ sản phẩmvà tư vấn dinh
dưỡng cho các vận động viên
Việt Nam tiêu biểu tại lễ xuất
quân thamdự SEAGames 31.
Ông Trần Văn Mạnh, Tổng
thư ký Ủy ban Olympic Việt
Nam, cho biết: “HerbalifeViệt
Namluôn dành sựhỗ trợmạnh
mẽcho thể thaoViệtNamtrong
suốt một thập niên qua. Trong
giai đoạn 2021-2022, công ty
tiếp tục tài trợ cho 110 vận
động viên hàng đầuViệt Nam
các sản phẩmdinh dưỡng dựa
trên nền tảng khoa học để sử
dụngmỗi ngày, cũng như phối
hợp với Ủy ban Olympic Việt
Nam tổ chức nhiều khóa học
chia sẻ kiến thức dinh dưỡng
và thể thao dành cho huấn
luyện viên và vận động viên
Việt Nam”.•
GLOBAL BUSINESS REVIEW:
Ứng dụng Be là nền tảng công nghệ mở
tốt nhất Việt Nam 2022
Không chỉ là ứng dụng gọi xe, Be Group đã hoàn thiện hệ sinh thái số củamình với đa dạng dịch vụ
phục vụ cuộc sống hằng ngày của người Việt.
ĐT
G
iải thưởng “Best Open
Technology Platform
Vietnam 2022” (Nền
tảng công nghệ mở tốt nhất
Việt Nam) từ tạp chí quốc tế
Global Business Review
vừa
được trao cho ứng dụng gọi
xe Be (thuộc Công ty CP Be
Group). Tạp chí này cũng trao
giải thưởng “Best Growing
Digital Bank Vietnam 2022”
(Ngân hàng số tăng trưởng
tốt nhất Việt Nam) cho ngân
hàng số Cake by VPBank -
một thành viên trong hệ sinh
thái Be Group.
Giải thưởng này ghi nhận
cho sự sáng tạo, làm chủ công
nghệ và sự phát triển không
ngừng của hệ sinh thái công
nghệ Be. Đây là sự công nhận
cho nỗ lực của Be từ một ứng
dụng gọi xe thuần Việt, chỉ
cung cấp dịch vụ vận tải đơn
thuần chuyển mình sang hệ
sinh thái kinh tế số mở.
Đây là một cột mốc trong
lĩnh vực công nghệ số, kinh
tế số củaViệt Namnói chung,
góp phần bắt kịp xu hướng thế
giới. Vì cả hai lĩnh vực nền
tảng số mở và Fintech trước
nay đều có thế mạnh nghiêng
về các đối thủ đa quốc gia,
với tiềm lực tài chính mạnh,
nhân lực dồi dào.
Ứng dụng Be là nền
tảng công nghệ mở tốt
nhất Việt Nam 2022
Sau gần bốn năm lăn bánh,
từmột ứng dụng chỉ cung cấp
dịch vụ vận chuyển, đến nay
Be phát triển thêm dải dịch
vụ đa dạng các lĩnh vực mới
gắn bómật thiết với cuộc sống
hằng ngày của ngườiViệt, như
giao hàng hóa, đồ ăn, mua vé
máy bay, nạp tiền điện thoại,
3G, 4G, bảo hiểm…; thậm
chí bán cả vé số trên cùng
một ứng dụng.
Với mục tiêu mang đến
sự tiện lợi tối đa cho khách
hàng, Be Group cũng đã hợp
tác cùng VPBank mang đến
hệ thống giải pháp ngân hàng
điện tử - ngân hàng sốCake by
VPBank. Việc tích hợp chung
ứng dụng ngân hàng vào ứng
dụng gọi xemang lại nhiều lợi
ích, góp phần đa dạng hóa lựa
chọn để trải nghiệm tiêu dùng
không tiềnmặt dành chokhách
hàng. Không chỉ khách hàng
là đối tượng hưởng lợi từ sự
hợp tác này, mà các đối tác
tài xế cũng được hỗ trợ vay
tiêu dùng với mức lãi suất chỉ
từ 1,67%/tháng. Với gói vay
tiêu dùng do Be Group phối
hợp với ngân hàng số Cake
by VPBank triển khai, tài xế
có thể vay 3-20 triệu đồng
trong thời gian 3-24 tháng
mà không tốn phí hồ sơ cũng
như không cần thế chấp bất
cứ tài sản, giấy tờ nào. Việc
phối hợp cùngVPBank ramắt
ngân hàng số Cake là bước đi
quan trọng để Be hoàn thiện
hệ sinh thái công nghệ mở,
sẵn sàng trong chiến lược phát
triển lâu dài.
Be chào đón
mọi đơn vị hợp tác
trên hệ thống sinh
thái số của mình
Bên cạnh đó, nắm bắt xu
hướng phát triểnmạnhmẽ của
thị trường thươngmại điện tử,
Be bắt tayhợp tác cùngShopee
mở rộng trải nghiệm dịch vụ
trên sàn thương mại điện tử
và phương án thanh toán linh
hoạt. Sư hợp tác nàymang đến
cho khách hàng nhiều lựa chọn
hơn khi thanh toán và phương
thức giao hàng nhanh chóng,
an toàn cùng beDelivery trên
nền tảng Shopee.
Gần đây nhất, Be cũng
vừa xác lập quan hệ hợp tác
cùng Viettel Money, hướng
tới đa dạng hóa dịch vụ
trong hệ sinh thái, mang tới
cho khách hàng những dịch
vụ với phương thức thanh
toán trực tuyến qua nền tảng
Viettel Money. Nhờ hạ tầng
mạng lưới và nền tảng công
nghệ sẵn có, Viettel Money
cũng cho phép người dùng
của Be có cơ hội tiếp cận
hơn 300 tính năng, tiện ích,
thêm sự lựa chọn trong việc
thanh toán không tiền mặt.
•
