CHỦNHẬT 11-12-2016
10
SỨCKHỎE
Bạnsẽkhôngcầnđếnsựtrợgiúpcủabất
kỳmôhìnhtrắcnghiệmnào
đểbiếtmình
giàhay trẻ trongnếp tưduy, vì chínhbạn là
ngườibiết rõhơnaihết tuổi thậtcủacái tôi.
Mùmắtchỉvìđeokínháptròng
ÔngAndrewCarthew (59 tuổi, ngườiAnh)phải chịucảnhmùmột
mắt sau khi bị chứng sưng viêm giácmạc hiếm gặpAcanthamoeba
do nhiễmvi trùng amip. Ông thườngxuyênmangkính áp tròng.
Nói với báo chí Anh, ông Carthew kể rằng triệu chứng đầu tiên
làmắt ông chảy nướcmắt, rát và ông đã không hề nghĩ rằng chứng
nhiễm trùngnày lạinghiêm trọng.
Tuy nhiên, sau đó mắt nhanh
chóng trở nên đau đớn và kháng
sinhkhôngđiều trịđược.Biệnpháp
ghépgiácmạc cũngkhông có tác
dụnggì.Cácbácsĩphảiphẫu thuật
múc bỏ conmắt bị nhiễm trùng.
Sự việc diễn ra tháng 11 năm
ngoái nhưng ông Carthewmới
đâyquyết định lên tiếngcảnhbáo
về nguy cơ này.
“Tôi khôngbaogiờmangkính áp tròngkhi bơi, khi tắm, khi ngủ,
cũng chẳng rửa chúng bằng nước vòi thông thường. Có thể tay tôi
đã bị nhiễm khuẩn và cọ vàomắt hoặc tôi dùng tay nhiễm khuẩn
cầmkính áp tròngvàvi khuẩn theođóvàomắt” - ôngCarthew chia
sẻ với báo
Bristol Post
.
Các chuyêngiay tế luôn cảnhbáongườimangkính áp tròngphải
rất cẩn thận trong việc vệ sinhkínhvàmắt.
Trung tâmKiểm soát và Phòng chống dịch bệnhMỹ (CDC) từng
cảnh báo vi trùng amip - cómặt trong nước và đất có thể len vào
mắt thôngquamangkính áp tròng.Các triệu chứng làmắt bị đauvà
đỏ, chảynướcmắt, nhạycảmvới ánh sáng. Lời khuyêncủaCDCđể
tránhnhiễm trùngmắt khimangkính áp tròng là:
•Đừngbaogiờdùng lại dungdịch rửa kínhđã dùngqua rồi.Mỗi
lần vệ sinhkínhhãy dùngdungdịch tẩy trùngmới.
•Đừngbaogiờdùngnướcmuối hay thuốcnhỏmắt tẩy trùngkính.
•Saumỗi lần tháokínhraphảibảođảmvệsinhsạchvà làmkhôkính.
•Bảo quảnkính trong thiết bị chuyên biệt.
ĐĂNGKHOA
Đừngtưởngcơbắp làkhỏehơn
ngườithường
Điều này nghe có vẻ nghịch lý nhưng nó là sự thật, theo các nhà
nghiên cứuĐHPretoria (NamPhi).
Nhìnchung,vậnđộngviêncũnggiốngngười thườngchúng ta, cũng
sẽ bị cảm lạnh, cảm cúmkhi ngủquá ít hay uống rượuquá nhiều.
Hoạt động thể chất cường độ vừa phải có thể giúp tăng khả năng
miễn dịch, chống cảm và các bệnh tật khác như đường hô hấp trên.
Lýdo là hoạt động thể chất giúp sảnxuất tế bàomiễndịch tấn công
vi khuẩn.
Tuy nhiên, luyện tập quá căng thì lại có kết quả ngược lại. Với
cácvậnđộngviên, việcphải luyện tập thườngxuyên, kéodài, cường
độmạnh và cạnh tranh làm thay đổi hệmiễn dịch, khiến họ dễmắc
bệnh hơn chúng ta. Lúc đó cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone căng
thẳng cortisol và adrenaline, làm suyyếuhệmiễndịch.Cácyêu cầu
luyện tập nếu tăng càng đột ngột thì vận động viên càng gia tăng
nguy cơbị bệnh.
Một số lời khuyên cũng đúng với người bình thường: Vận động
viênnên luôn rửa tayvàmũi saukhi hắt xì hayho.Giữkhoảngcách
an toànvới nhữngngười có các triệu chứngnày. Thườngxuyên rửa
tay bằng xà phòng. Tránh uống chung chai, ly, tránh sử dụng dao
cạo râu hay khăn tắm chung với người khác. Tránh uống rượu quá
đà, thực hiện tình dục an toàn. Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh,
trẻ em, độngvật và các nguồn lây nhiễm.
Khi thi đấunước ngoài nênuốngnước đóng chai, tránh ăn rau củ
sốngvà thịt chưađượcnấu chín, rửavàbócvỏ trái cây trướckhi ăn.
Để tránhcácbệnhdocôn trùngcắn,vậnđộngviêncầnmặcquầnáo
che taychân trongkhi tập luyệnởcácvùngnhiệtđới.Luônmang theo
thuốcchốngcôn trùng,xàphòngchốngkhuẩn,dungdịch rửa taykhô.
THIÊNÂN
Vìsaokhóbách
niêngiai lão?!
Vì tế bào trong cơ th , đơn vị của sự sống, rõ ràngmau già trước
tuổi, nói huỵch toẹt hơn là chết y u khiến tuổi thọ thực tế của gia chủ
bị thu ngắnmột cách oan uổng.
BS
LƯƠNGLỄHOÀNG
T
ế bào phải chết yểu vì
cuộc sống căng thẳng
trong môi trường ô
nhiễmchính lànguyên
nhânxôđẩy tếbàovào
ngõ diệt vong.
Thức lâumới biết
đêmdài
Aicũngmuốnbiết liệu tếbàocủa
tahiệncócùng số tuổi với tuổi đời
hay đã len lén đổi giấy khai sinh
tăng tuổihồinàokhônghay.Muốn
biết, chỉ cần thành thật trả lời 20
câuhỏi dưới đâyvà cộng sốđiểm
của tất cả đáp án đã chọn.
•Tr ng lư ngcủabạn(tínhb ng
kg)nếusov ihai sốcuốicủachi u
cao (ví d , 50 người cao1,50m)
hơn k m thế nào?
Thua nămđơnvị (3điểm)
Ngang hàng (2điểm)
Hơnba đơnvị (1 điểm)
Hơn5 đơnvị (0 điểm)
•Huyếtápđo trong tu nv aqua
của bạnn m trong kho ng
Caohơn 160/100 (0 điểm)
Từ 140/90 đến 150/90 (1 điểm)
Từ 130/80 đến 140/90 (2 điểm)
Dưới 125/80 (3 điểm)
• Bạn có chế độdinhdưỡng v i
thành ph n rau c i
Rất ít (0điểm)
Khoảng40%khẩuphần (1điểm)
Khoảng50%khẩuphần (2điểm)
Khoảng60%khẩuphần (3điểm)
• Bạn thường có bao nhiêu b a
ăn trong ngày?
Hoàn toàn thất thường (0điểm)
Cơm trưa và chiều, không có
điểm tâm (1điểm)
Điểm tâmvàcơmchiều (2điểm)
Điểm tâm, cơm trưa và chiều
(3điểm)
•Bạnthườngănrauc i,hoaqu ?
1-2 lần trong tuần (0điểm)
3-4 lần trong tuần (1điểm)
Một lần trong ngày (2 điểm)
Nhiều lần trong ngày (3điểm)
• Bạn thường uống rư ubia?
Mỗingàyhơnbachaibiahayba
ly rượumạnh (0điểm)
Mỗi ngày hơn hai chai bia hay
hai ly rượumạnh (1 điểm)
Nhiều lần trong tuần, mỗi lần
khônghơn hai chai bia (2 điểm)
1-2 lần trong tuần,mỗi lầnkhông
hơnmột chai bia haymột ly rượu
mạnh (4 điểm)
• Bạn uống bao nhiêu nư c
mỗi ngày?
Khônghơn1 lít (0 điểm)
Khoảng1 lít (1 điểm)
Khoảng1,5 lít (2điểm)
Từ 2đến 2,5 lít (4 điểm)
• Bạn h t thuốc lá?
Mỗi ngàyhơn 20điếu (0 điểm)
Mỗi ngàyhơn 10điếu (1 điểm)
Mỗingàyhơnnămđiếu (2điểm)
Khônghút thuốc (4 điểm)
•Bạnngủbaonhiêugiờmỗingày?
Ít hơn năm giờ (0điểm)
Ít khi đủbảygiờ (1 điểm)
7-8giờ (3điểm)
7-8giờvớigiấcngủ trưa(4điểm)
• Bạn chơi th thao t ng cộng
bao nhiêugiờmỗi tu n?
Không chơi thể thao (0 điểm)
1-3 giờ (1 điểm)
3-5 giờ (2 điểm)
Hơn nămgiờ (3 điểm)
• Trong gia đình bạn có người
bệnh tim, ti uđường, ung thưhay
rối loạn tâm th n?
Hơn năm trường hợp (0 điểm)
Hơn ba trườnghợp (1 điểm)
1-2 trườnghợp (2 điểm)
Không có (4 điểm)
• Bạn ph i h ng ngày tiếp x c
v i ánhnắng gay gắt?
Có (0điểm)
Không (4điểm)
•Bạn thườngchăm sócdam t?
1-2 lần trong tuần (0 điểm)
1-2 lần trong tuần (1 điểm)
Một lần trongngày (2 điểm)
Nhiều lần trong ngày (3 điểm)
•Bạn th dùnghai ngón tayk o
nhẹ l p da trên lưng bàn tay. Sau
khi buông tay, da cónhanh chóng
tr v vị trí c hay không?
Không (0điểm)
Có nhưng chậm (1 điểm)
Rất nhanh (3 điểm)
• Bạn đang sống?
Độc thân và buồn (0 điểm)
Vớigiađìnhnhưngbuồn(1điểm)
Độc thân nhưng không buồn
(2điểm)
Vớigiađìnhhạnhphúc (4điểm)
•Chứcnăngsinh lýcủabạnhiện
nay ra sao?
Suy nhược (0điểm)
Yếu (1 điểm)
Trung bình (2 điểm)
Tốt (3 điểm)
• Trạng thái tinh th n của bạn
hiệnnay thế nào?
Buồn chán (0 điểm)
Căng thẳng (1 điểm)
Quân bình (2 điểm)
Lạc quan (4 điểm)
•Bạn cóhài lòng v i cuộc sống
hiệnnay?
Không (0 điểm)
Một cách tương đối (1 điểm)
Hoàn toànmãnnguyện (4điểm)
•Hứng th ngh nghiệpcủabạn
thế nào?
Mất hứng tuyệt đối (0 điểm)
Nhàm chán (1 điểm)
Bổnphận thườngngày (2điểm)
Nhiềucảmhứngsángtạo(4điểm)
• Hoạt động tư duy của bạn
thế nào?
Khôngmàngđến tin tức thời sự
(0 điểm)
Chỉ chúýđến tin tứcnóngbỏng
(1điểm)
Lưu tâmđếnhoạtđộngvănnghệ
(2 điểm)
Đọc sáchmỗi ngày (4 điểm)
Kếtquả lắmkhi
phũphàng
Nếu bạn tích lũy được từ 70
điểm:
Thành thật chúcmừngvì tế
bàocủabạnđang trẻhơnbạn thậm
chí đến cả chục năm.
Nếubạnthulượmđược55điểm:
Tìnhhìnhvẫncònsángsủavì tếbào
củabạncòn trẻhơnbạnđến5-7 tuổi.
Nếu bạn dành dụm được 45
Bảntrắcnghiệmchỉgiúpđánhgiámứcđộgiànuacủatếbàođểbạnkịpthờiđốiphó
bằngcáchthayđổithóiquensinhhoạt.
điểm:
Bạnvà tếbàođang thủhuề.
Nhưng đừng lấy đó làm vui vì tế
bàocủabạnbaogiờcũngcókhuynh
hướngnhanhchânhơnbạnvềphía
nhà dưỡng lão!
Nếubạnchỉ gópnhặtđược35
điểm:
Tếbàocủabạnđãchạy trước
tuổi đời củabạnđếnhơnnửa thập
niên và sẽ tiếp tục bứt phá trong
khi sức đề kháng của bạn đang
trongchiềuhướngbó tayđầuhàng.
Bạn nên sớm tìm đến thầy thuốc
để cầuviện.
Nếubạnkhông tìmđược hơn
25điểm:
Bạn phải chủ động thay
đổi ngay cách sống. Tế bào của
bạnđãhơnbạnđếnnhững10năm
tuổi đời!
Nếu bạn vụng về thế nàomà
chỉ gópđược 15điểm:
Bạnđã là
nạn nhân của hiện tượng lão hóa
nghiêm trọng.
